理論上來說，消耗的能量越多，攝入的能量越少，減肥的效果就越好。怕就怕在，“喝涼水都胖”！吃的是挺少，可就是減不下來。能量消耗不掉，真有可能是B族維生素在搗鬼呢。
肥胖是什麼，自然是有多餘的脂肪堆積在體內了，減肥就是要把這些多餘的脂肪燃燒掉。在體內脂肪的代謝過程中，維生素B2和B6就起著重要的作用。
【B族維生素對減肥的作用】
B族維生素家族中的大部分在體內起著輔酶的作用，在能量的代謝過程中扮演著極其重要的角色。尤其是B1、B2和B6，要是“吃不飽”缺乏的話，能量代謝障礙，要想減肥肯定是困難重重。
正常人每天都要吃主食，主食在體內會轉化成葡萄糖，維生素B1就主要與葡萄糖的利用和體內的能量代謝關係密切。千萬別自作聰明地告訴我說，我減肥我不吃主食，絕對不可以！
我們的大腦、神經系統和紅細胞幾乎完全依賴血液中的葡萄糖來供應能量，要是不吃主食，身體就只能分解蛋白質來合成葡萄糖，這樣不僅會帶來代謝的廢物，還會增加腎臟的負擔，對身體造成損害。另外，脂肪的徹底分解也需要碳水化合物的説明。所以要想減肥，切記要吃夠主食！
【如何獲取B族維生素】
維生素B1主要存在於瘦肉、動物內臟、豆類、種子、酵母食品以及未精製的穀物中，它不耐高溫，鹼性環境易氧化。
如果你經常吃精米白麵、甜品、甜飲料、速食麵、煎炸食品以及加堿食品等，攝入了大量的能量，卻缺乏維生素B1，久而久之葡萄糖的代謝就會發生障礙，能量消耗不掉，肥肉自然減不下來。所以，在主食中適量加入粗糧、薯類和豆類，是減肥時選擇主食的重要原則。
所以呢，減肥也要注意均衡飲食。聰明的減肥者不是苦行僧，而是在巧妙選擇和搭配中享受美食。“吃飽”了B族維生素，離曼妙身材也就不遠了。
維生素C泡騰片
提起維生素C，人們都知道它“增強抵抗力，預防感冒”的功效。維生素C還是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉游離的氧自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成的作用。每日一小杯，健康一輩子。
深海魚膠原蛋白粉
膠原蛋白吸收後，使皮膚彈性恢復、柔韌充盈；另外膠原蛋白可清除體內自由基，多途徑抗氧化，減緩皮膚衰老，使皮膚持久水潤、光澤、細嫩；通過抑制黑色素的產生過程達到美白的目的，並迅速填補局部塌陷，改善鬆弛，收緊皮膚，減少皺紋、平復細紋。
庫海博士蔓越莓蜂蜜
源自紐西蘭純淨稀有蜜源，純度高，萃取蔓越莓精華，蔓越莓堪稱“果中紅寶石”，經常使用不但可以有效抗菌消炎、預防感染，還能養顏美容、保護腸胃。
Mellien蜜滋恩天然檸檬蜂蜜
紐西蘭原裝進口，紐西蘭蜂蜜堪稱“紐西蘭國寶”，天然檸檬萃取+麥盧卡蜂蜜，酸甜可口富含VC，既美顏潤膚，又養胃護腸。
牡丹纖飲▼
牡丹纖飲，遵照古方與現代醫學結合，融合6味食材，每一味食材效果還能追溯到各類醫學典籍！提升自身基礎代謝水準之後，同時將垃圾毒素清除體外，代謝增快了，人體脂肪也能跟著燃燒！
魔芋減肥代餐粉
魔芋幾乎沒有什麼熱量，魔芋粉是一種可溶性膳食纖維，吸水可膨脹100倍，很容易飽腹。但純魔芋不能為了減肥頓頓都吃，其成分是水和魔芋多糖，蛋白質和維生素含量低！所以魔芋代餐粥在魔芋中加入營養食材，每天早晚各一杯，想不瘦都難～