瑜伽不僅可以塑造一個好身材，而且還可以幫助人們聚精會神，陶冶情操達到放鬆身體緩解疲勞的效果，只要抽出一點時間，瑜伽就會幫助你解決一系列肥胖問題。
瑜伽動作有很多，小編只給大家介紹幾種瘦身效果比較明顯的動作，幫助你減肥，加快燃脂瘦全身哦~
1、雙臂伸直， 雙手撐地屈膝90度跪在瑜伽墊上。背部挺直，收緊腹部，將左腿向後伸直抬高，右臂向前伸直。完成後，換另一側繼續。
2、坐在瑜伽墊上，上半身向後傾斜，雙手抱頭。雙腿屈膝抬離地面，背部挺直，收緊腹部。雙腳交替向前伸直，同時兩手肘向前觸碰反向膝蓋。
3、平躺在瑜伽墊上，雙臂平放於身體兩側。右腿屈膝，繃直腳尖，右腿向上伸直抬高，背部挺直，收緊腹部，使左腿放低，再向上抬高。完成後，換另一側繼續。
4、平躺在瑜伽墊上，雙臂平放於身體兩側。雙腿併攏，向上抬高。背部挺直，收緊腹部，使雙腳做逆時針畫圈。
5、雙臂屈肘90度撐在瑜伽墊上，雙臂併攏伸直，腳尖撐地。保持背部挺直，收緊腹部。將臀部向左右兩側轉動並向上抬高，再恢復平板支撐狀態。
6、左臂屈肘90度撐著，左臂向上伸直。雙腿 併攏伸直，且右腳一側撐住地面。保持身體挺直，將左臂向下並將右臂向內側伸展。完成後，換另一側繼續。
7、坐在瑜伽墊上，上身向後傾斜壓低。雙臂稍稍展開，向前伸直。雙腿屈膝抬離地面，使雙臂上下擺動。
8、平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭。雙腿屈膝併攏，且雙膝向前，雙腳向後。背部挺直，腹部發力將肩部向上抬高。完成後，換另一側繼續。
以上這些瑜伽動作都是減肥塑身極佳的，但減肥並不是一朝一夕的事情，只有擁有十二分的堅持和合理的搭配飲食，才會讓你瘦到你想要的效果，美出新高度！