減過肥的老鐵們都知道，減肥是一個長久的過程，很多人減肥失敗的原因就是沒有堅持下來，心灰意冷的放棄了自己。今天，小編為大家帶來4劑良藥，助你愉快輕鬆減肥！
1、好睡眠
睡眠不足也是發胖的一個重要原因。因為睡得太晚會讓你食欲大增，那你也就自然會吃得更多了。另外，睡眠不足不僅讓你白天精神不足，還會減慢你身體的新陳代謝，對減肥造成了很大的阻礙。
2、好飲食
在飲食習慣不變的情況下，每天按時吃早餐的人更容易達到理想的減肥效果。很多女生都誤認為不吃早餐是一個減少卡路里攝入的好方法。所以吃一個健康的高纖維的早餐可以抑制長達18小時的饑餓，還能幫助你減少午餐和晚餐的食量哦!
3、好運動
想要成功減肥，運動是必不可少的。說到減肥運動，當然要選擇最能燃燒脂肪的有氧運動。而常見的有氧運動包括慢跑、騎自行車、游泳以及瑜伽鍛煉等等。當然，每天需要堅持運動30分鐘才能真正達到理想的減肥效果哦!
4、好心情
陽光明媚的夏天，藍天、白雲、海灘都是非常美妙的景色。這些都足以讓你心情大好了吧!對減肥的MM來說，保持良好的心情非常重要。好心情可以幫助你緩解壓力，減少因為壓力而出現的暴飲暴食的現象，對減肥非常有利。
但減肥塑身並不是一朝一夕的事，只有擁有十二分的堅持和合理的搭配飲食，才會讓你瘦到你想要的效果，而下面這些東東，對你減肥有幫助哦！
【 一碗泄油瘦身湯 】 ▼
以中醫瘦身保健理論為依據，以多味強效的中草藥為功效配方，特別針對人體多餘頑固性脂肪精准調配精製而成的茶湯類健康瘦身產品。
【 牡丹纖飲 】 ▼
牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，在提升自身基礎代謝水準之後，同時將攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，肥胖福音！
【 酵素青梅 】 ▼
酵素本身富含大量的活性酶，加快身體的代謝迴圈，排出機體毒素，酵素融合青梅之後， 酸酸甜甜的口感給味蕾帶來滿足！
【 辣木籽 】 ▼
辣木籽富含豐富的膳食纖維，是腸道垃圾毒素的“搬運工”。每天吃辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，成為磨人的“小妖精”。
【 地瓜幹 】 ▼
地瓜幹是低熱量、低脂肪的食物，有潤腸通便的作用，可以幫你排毒，緩解便秘。平時吃幾片，既可以解饞，又不用擔心發胖。
【 果蔬魔芋粥 】 ▼
果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，促進排出毒素垃圾，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。熱量很低的同時飽腹感極強，減肥期代餐是最好不過的了！