減肥已經成為很多女生畢生的事業了，而想要瘦，少吃是最重要秘笈。於是，很多人為了能夠快速減肥，就決定了不吃晚飯。但是，不吃晚飯真的能減肥嗎？
先不說別的，胖的人多半是吃貨，不吃晚飯對他們來說簡直是一種煎熬。忍過一頓，第二天一定又會吃回來，so……說不定比前一天更胖了。
而只要有常識的人都知道，吃飯是為了攝取足夠的養分保證我們的身體健康的，長時間不吃晚飯會導致體內攝取的養分不夠，身體就會受到影響。所以堅持不吃晚飯雖然會有瘦身效果，但同樣會對身體造成損害。
一天忙碌下來那麼累，回到家又不吃晚飯很容易造成能量不足，體內就會消耗身體的脂肪來維持人體所需要的能量，不吃晚飯能減肥也就是這個原理。
晚上不吃飯能減肥嗎？當然能！但是產生的危害也很大，就算真的瘦了，也會對胃造成傷害，是一種病態的瘦，而且有增肥風險。不吃晚飯會引起血糖代謝紊亂，一旦進食吸收的快，反彈的也快。
而且不吃晚飯會因為體內缺少蛋白質和維生素，使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤，導致皮膚變差。同時會讓身體排毒功能出現障礙，抵抗力會明顯下降。
那麼晚上不吃飯減肥就真的完全不可取了嗎？不是的，晚上不吃飯減肥的方法，是挑時間的。利用不吃晚飯來減肥應該是指從下午五點之後，就不要再進食了，也就是說將晚飯時間提前到5點之前。但是別故意和吃了午餐後就不再吃東西混為一談。這樣會導致腸胃空空如也的時間長達10個小時，不利於腸胃健康。
另外還需要注意的是晚餐要多吃蔬菜和水果，以保證各種維生素和微量元素的攝入；晚飯後半小時散散步或者靠牆站立，更有利於減肥。