人們常說減肥不易，且吃且珍惜，減肥一直是大家非常關注並熱議的話題，減肥最怕的不是久減不下，而是反彈，這不僅意味著之前的努力化成了泡影還需要花費更多的努力才能繼續瘦身。
導致減肥後迅速反彈的原因大概有這幾個原因，不當的飲食或是錯誤的減肥方式，還有就是酸性易胖體質導致的快速發胖，想要減肥成功不反彈，只要做到這幾點就行，一起來看看吧，它幫助了無數人瘦身成功並維持好身材~
1.三分運動，七分飲食，每天堅持做適量的運動，並適量控制飲食，多用低熱量的又飽腹的食物來代餐。
2.多喝水，水是最簡便又廉價的瘦身飲品，它能促進消化又能稀釋血液促進迴圈，能有效的提高代謝助瘦身。
3.改變生活習慣，把愛熬夜愛吃宵夜的生活習慣變成早睡早起，三餐定時定量，而且日常生活中能站就站，能運動就少坐著，這樣不僅能養成瘦身的習慣還能消耗更多的熱量。
減肥時怎麼吃是瘦身的關鍵，小編已經幫大家挑選了各種有助減肥的代餐美味食物，跟著吃想不瘦都難！
【代餐奶昔】
富含豐富蛋白質和膳食纖維的代餐奶昔，選用科學的配比製作而成，用溫水沖泡即可食用，入口順滑奶香濃郁，具有持續的飽腹效果而且熱量還非常的低，是減肥代餐的不二之選。
【紅豆薏米粉】
色澤紅豔的紅豆補血養顏還能利尿排毒，搭配上祛濕的薏米製成的代餐粥，入口細膩濃稠，濃郁的豆香讓人愛不釋手，也是減肥時非常好的代餐營養食物，多吃就能令你自然的瘦下來，還能令肌膚細膩有光澤。
【冬瓜荷葉茶】
茯苓到荷葉還有陳皮山楂等多種天然植物製成的茶飲，它具有非常好的刮油促進排毒的效果，飯後來兩杯瘦身效果比運動還好，清爽的口感和淡淡香味讓人回味無窮。
【綜合果乾堅果仁】
多種堅果果乾搭配製成的每日堅果，口感香酥嚼勁十足，是減肥時最佳的抗餓零嘴，能飽腹更能抑制食欲，而且它營養豐富能為身體補充各種營養，有助提高抵抗力哦。
【無糖燕麥餅乾】
燕麥是大家公認的瘦身食物，富含豐富的膳食纖維，能促進腸胃刮油排毒更能燃燒脂肪助減肥瘦身，而且有研究證明每天吃燕麥能瘦得更快，這款無糖燕麥餅乾，隨時備著，宅家煲劇或是在公司加班加點它就是最好的解饞抗餓瘦身食物，口感香酥非常的美味。
【蜂蜜柚子茶】
天然柚子果粒搭配野生蜂蜜製成的蜂蜜柚子茶，口感酸甜，果香濃郁是妹子最愛的天然健康飲品，解渴解饞更能瘦身美白皮膚，下午茶有它陪伴讓你美麗又苗條。
【青汁粉】
選用天然麥苗製成的青汁粉，富含豐富的膳食纖維而且它是鹼性食物，能均衡體內的酸鹼度能改善酸性體質導致的易胖，早上或是餐前空腹飲用還能快速的清腸排毒哦。
【酵素梅子】
果肉厚實，口感酸甜的酵素梅子，是由天然青梅經過發酵製成的，色澤晶瑩剔透好看又美味的果乾，它可不是用來解饞的哦，早上空腹食用能改善益生菌生長環境，能促進排毒和瘦身。