世上唯有愛與美食不可辜負，如果你因為減肥而錯過美食，那是一件多麼遺憾的事情，當然如果你跟著小編每天花五分鐘做以下幾個動作，那麼吃再多，也不怕長肉。
一.半跪式團身
首先跪坐在坐墊上，臀部緊貼腳後跟，雙臂伸直向上舉，慢慢將身體彎下。堅持一分鐘，每天做三次即可哦。
二.鷹式單足站立
自然站立將雙腿併攏，右手臂在前，雙手在胸前交叉，抬起左腿從右腿前繞過，上身稍向前傾斜，每次堅持一分鐘，每天每側各做三次就可以啦。
以上兩個動作都非常簡單是不是？每天只需要花費不到十分鐘，在配合著以下減肥食物一起，那麼就算你想不瘦，都難！
【草決明纖飲】
精選優質配方以中草藥為原料，富含人體所需的營養成分，味道醇香，具有排油脂，清除腸內毒素，減肥瘦身的功效，每天只需要衝飲一杯，堅持食用，一周就能享瘦。
【苦蕎茶】
每天一碗苦蕎茶，變瘦變美不是夢，每天飯後食用，可以有效清除飯中的油脂，排除多餘的脂肪，起到瘦身減肥的作用，味道入口微苦，回味甘甜，泡開的苦蕎也可以食用哦。
【酵素粉】
喝酵素輕鬆排毒素，喝出苗條好身材，酵素粉是以多種果蔬為原料發酵而成的酵素粉，富含了豐富的營養物質，健康的同時又能減脂瘦身排毒。
【水果燕麥】
三分鐘即食的營養代餐，幫你解決早上來不及的煩惱，充足的飽腹感，讓你活力一整天，水果燕麥的黃金搭配，營養健康，多種吃法，給你不一樣的口感，代餐吃一月就能讓你輕鬆擁有好身材，好容顏。
【青汁】
以大麥若葉為主要原料，採用科學技術打破食材細胞壁，釋放膳食纖維維生素等營養元素，讓其更容易被吸收，具有清熱解毒，減肥瘦身，美容養顏的功效，適合長時間用來代餐，是愛美人群的健康之選。
【紅豆薏米粉】
古方改良的優質紅豆薏米粉，營養配方，精製的工藝，鎖住營養成分不流失。原材料綠色無添加無色素，每日一次熱水沖泡，方便省事，既能增加飽腹感，又能減肥瘦身，清熱祛濕解毒。
【冬瓜荷葉茶】
炎熱的夏天，當然需要一杯清熱解毒的飲品，那麼這款冬瓜荷葉茶一定可以滿足你的需求，不僅味道清香，胃口清爽，其中冬瓜與荷葉還具有利尿消腫，減肥的功效，所以既想要解暑，又能減肥，選擇這款一定不會錯。
【黑烏龍茶】
黑烏龍茶口感醇香，具有提神醒腦的效果，其中包含的物質還能減肥哦，每次飯後喝一杯黑烏龍茶，能夠有效去除飯中的油膩，抑制脂肪的吸收，所以愛美減肥的人群千萬不要錯過。