女性都有一些小煩惱，例如每次坐下來摸到一手的游泳圈，是不是就很揪心呢？對身體開始，腹部有點贅肉反而能保護子宮不受寒，但這些贅肉實在不好看，不如練點肌肉反而更加有力量感。現在就來試試這三個動作吧。
動作一：腳跟前方點地
平躺於瑜伽墊上，雙手輕放在身體兩側，雙腿彎曲，雙腳用腳跟點地，再用腹部力量將腿拉上來。
動作二：剪刀腿
平躺於瑜伽墊上，雙手放在腦後，上腹部離地，雙腿交替上下擺動。
動作三：直腿抬升
同樣躺在瑜伽墊上，雙手平放於兩側，雙腿抬起時呼氣，放下時吸氣，如此迴圈運動。
想要高效收腹，肯定少不了這些瘦身食品喲！
【 草決明纖飲 】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【 牡丹纖飲 】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【 玫瑰茶 】
夏天減肥喝什麼好？小編首推玫瑰茶，美容養顏的玫瑰茶，有獨家的瘦身效果。一杯玫瑰茶下肚，能夠沖刷掉腸道內的油脂，促進新陳代謝，舒肝解鬱，讓你輕鬆享瘦喲！
【 魔芋面 】
很多妹紙喜歡吃面，但又怕發胖，所以小編推薦大家嘗嘗這款魔芋面，魔芋熱量非常低，同時富含膳食纖維，養胃的同時還能促進腸道排毒瘦身。
【 全麥麥片 】
全麥麥片屬於粗糧類，是不可多得的營養早餐，含有豐富的微量元素鋅，能夠幫助延緩衰老，對降血糖有很好的效果，豐富的膳食纖維促進脂肪燃燒來減肥噢！
【 苦瓜茶 】
夏季可是排毒的好時機，飯後來一杯苦瓜茶，清涼爽口，進入腸道後沖刷掉體內垃圾，利尿降火氣的同時還能促進脂肪燃燒，達到瘦身效果。
【 海苔 】
減肥期間的零食非海苔莫屬，不僅脂肪含量低，熱量也不高，還有各種微量元素滿足身體所需，適當食用海苔可以調節身體微循環，還能減肥呢。