所謂“禍從口出病從口入”，肥胖也是因為“口”而導致的。控制不了自己的食欲，管不住自己的嘴。想要減肥，一定要有自控力，無論肚裡饞蟲再怎麼作怪，有些食物是堅決不能碰的，否則就功虧一簣。
小編為大家列舉三類吃一口就會長胖的食物：
【奶油蛋糕】
大部分奶油蛋糕的製作都用了植物起酥油，含有大量脂肪，奶油中糖分含量和脂肪含量高，吃一口奶油蛋糕就等於吃了一大勺脂肪，不長胖不可能。同樣作為午後點心，吃奶油蛋糕這種高熱量食物，還不如多吃點果脯類，蜜餞話梅等，酸酸甜甜的，口感好，還可以解饞，重要的是不會長胖!
“三寶”是桃肉、話梅和梅條。福建當地鮮果採摘，經過層層把關生產出來的，大品牌保證，品質過硬，口感好，酸酸甜甜，是饞嘴時最佳零食之選，而且還不會長胖哦。
【速食麵】
速食年代，工作學習忙，就吃一碗速食麵，甚至把它當作必不可少的零食。速食麵不但沒營養，熱量還很高，因為速食麵採取了油炸的方式保存，油脂很高，長期吃導致肥胖。如果吃面是為了填飽肚子，還不如吃低卡麥片或餅乾呢，飽腹又不會長胖。
混有草莓粒、蘋果粒、香蕉粒的水果燕麥，低糖低卡，可以當作早餐吃，也可以作為晚餐的替代，不但能達到飽腹效果，也不會長脂肪，酸酸甜甜的濃郁水果麥片，也是饞嘴時的最佳選擇哦。
營養師的配方餅乾，添加了多種膳食纖維，餅乾成分中有魔芋粉，魔芋粉吸水膨脹，吃了以後有飽腹效果，低糖低脂，女孩子可以一邊看劇一邊愉快的吃餅乾哦。
【燒烤】
燒烤幾乎是夜宵必備了，但是燒烤的危害是讓人意想不到的，燒烤熱量大，如果燒烤物脂肪含量高的話，在不知不覺中就會長胖，而且吃燒烤一般都是在晚上，很難消化分解。想吃燒烤的時候，不妨吃一些低卡零食解饞，還不會長胖呢。
泰國進口海苔，有多種口味可以挑選，原味、番茄味、海鮮味、還有泰國的冬陰功口味。海苔中含有人類所需要的大量礦物質和微量元素，有降血壓降血脂的作用。
減肥沒有捷徑，只有多運動和控制食欲，有些事物就像毒藥一樣，碰一口都是不行的，可以多吃低卡食物，比如低卡麥片或者吃代餐粉等。