一說到能減肥的食物，第一時間想到的一定是難吃，完美的食物應該是這樣的，健康，美味，多吃一點也不易胖，吃完也不容易餓，給人一種持續的滿足感和飽腹感。
你問我有這樣的東西嗎，還真有!用以下幾種食物，替代部分主食，減肥效果杠杠滴!
土豆
土豆減肥?are you kindding me?如果是油汪汪的爆炒土豆絲，或者當成零食來吃的炸薯條，顯然只會狂增肥，這裡說的能減肥的土豆，是原生態的土豆，用它做主食，替代2餐的白米飯或饅頭，減肥效果超明顯，最好是帶皮皮一起吃。
雞蛋
稀有的完美蛋白質實物，價格卻非常便宜，這就是雞蛋，營養極其豐富，水煮蛋不但富含全部必需氨基酸，還能抑制人的食欲，飽腹感強。
優酪乳
不但含有完美蛋白質，而且富含鈣質，加幾粒堅果一同服用，減肥飽腹療效更佳哦。
蘋果
蘋果中的膠質，能增加飽腹感，還能延長消化時間，每天一個小蘋果，肥胖從此遠離我。
燕麥片
這個就不用多說了，早餐神器，搭配優酪乳，口感超棒，抓緊時間試試。