維生素是人體需求量不多的重要元素，缺少了不僅會加速衰老還會引發多種健康問題，下面就一起來看看身體缺少維生素會什麼樣的表現或是警報！
1.手臂，大腿或是臉部等容易長白色或是紅色的痘痘而且皮膚粗糙等，有可能是缺少維生素AD或是脂肪酸。
2.容易口舌生瘡，不怎麼吃熱氣上火的東西也經常生口瘡，可能是缺少維生素B族和維生素C還有鋅等。
3.動不動就小宇宙爆發，你不是吃了炸藥，而是缺鐵，缺少維生素C導致貧血，精神和心情不佳，容易發脾氣。
4.容易抽筋，很可能是缺少日曬導致缺鈣或是缺少鉀、鎂等礦物質，而且炎熱夏日容易出汗，這些礦物質也更容易流失。
綜合以上的這些資訊相信大家都應該知道補充些什麼維生素了吧？下面就讓小編為大家推薦幾款備受歡迎的維生素片和富含豐富維生素的食物，助你遠離缺少維生素的危害。
【女士複合維生素片】
富含多種有益女士健康的多種維生素礦物質善存片，採用科學的方法從三十多種果蔬中提前並精心搭配製成，只要一天一片就能補充各種維生素和礦物質，為繁忙的你用最簡便的方法解決各種缺少維生素導致的問題。
【男士多維礦物質片】
男性同胞們愛喝酒又愛挑食，是時候為自己補充點維生素了，來自美國的善存多維礦物質片，能簡便快捷的幫你解決問題，一天一片補充各種維生素，幫你節省時間還能促進健康。
【牛排】
來自澳洲的生鮮牛排，富含大量的鐵和多種維生素，肉質鮮嫩細膩，非常的美味，愛發脾氣或是抵抗力低的你要適量的多吃點哦，補血補鐵更能提高抵抗力，讓你健康又有活力。
【蜂蜜檸檬片】
天然野生蜂蜜富含大量的礦物質，搭配上檸檬片製成的蜂蜜檸檬幹，可以當解饞零嘴吃，酥香脆口還能沖泡溫水飲用，酸甜可口非常的開胃，能補充維生素緩解口腔潰瘍還能美白皮膚哦 。
【堅果穀物燕麥片】
多種水果仁堅果搭配穀物燕麥製成的代餐粥，營養豐富口感好，沖泡優酪乳或是牛奶食用美味極了，早餐或是下午茶，吃它在合適不過，補充營養而且還好吃不發胖。
【水果片茶】
多種美味的水果切片搭配製成的水果片茶，口感酸甜非常的解渴，它最合適這個炎熱的夏日，補充維生素還能美白皮膚，更能為你減少喝飲料幾率，讓你健康又瘦身。