還在羡慕著朋友圈裡女神的身材，幻想著自己也要擁有這樣的好身材就好了，但是懶得去運動，又不願放棄美食的誘惑？那麼接下來小編將教你兩個動作，每天只需要五分鐘，一周下來想不瘦都難！
一.踮腳蹲馬步
自然站立，雙腳分開，輕輕呼吸3次，讓心虛漸漸平穩下來，雙手平舉至肩高。平穩呼吸後，踮起腳後跟，只用腳趾接觸地面支撐整個身體。堅持30秒後，恢復自然姿勢。重複3次。
二.數式站立
雙腿併攏，目視前方，右腿抬起向外打開，彎曲右膝，右腳放于左側大腿高處，身體平穩後，雙手平舉，在胸前合十，堅持1分鐘後，換腿，重複以上姿勢，每個腿各做3次。
以上兩個動作，都非常簡單易懂是不是？除了每天堅持完成以上兩個動作，在日常飲食方面上，配合以下幾款食品，效果會更好，不信？那趕緊試試看！
【冬瓜荷葉茶】
精選優質冬瓜，荷葉和決明子為原材料，健康無添加，每日喝一杯輕鬆喝出健康纖細的好身材，冬瓜利尿消腫，荷葉清新淡雅，決明子利腸利便，三種不同風味加在一起，喝一口清爽解暑，甘甜回味。
【黑烏龍茶】
黑烏龍茶不僅對健康有極大地好處，還能夠抑制脂肪吸收，起到減肥瘦身的作用，其中富含的茶多酚，喝完還會口齒留香，所以愛美的人群還在等什麼，這樣一款好處多多的刮油茶，一定不容錯過。
【黑咖啡】
每天一杯黑咖啡，不僅提神醒腦，減輕疲勞，還能利腸利尿，促進血液的迴圈，還能美容養顏，經常飲用能使你容光煥發，愛美的人群可千萬不要錯過，堅持喝效果更佳，記得不要加糖哦。
【草決明纖飲】
這一款草決明纖飲，是以多種草藥為配方，合理搭配而成的一款飲品，它可以促進人體新陳代謝，抑制脂肪的合成，防止變胖，每天飯後來一杯，可以有效清除飯中的油膩，還能清理腸道，是減肥人群的不二之選。
【酵素粉】
甄選多維果蔬為原材料，新鮮安全又放心，酵素粉可以有效清理腸道的垃圾，美容排毒，其富含的營養物質，又可以促進新陳代謝，利腸利尿。每天一杯酵素就能喝出苗天的好身材。
【水果燕麥】
選自優質的燕麥穀物，保留更多的營養物質，不添加任何色素讓你放心食用，味道香甜美味，營養豐富均衡，多種穀物搭配口感更豐富，更適合需要減重瘦身，需要飽腹感的人群食用。
【青汁】
如果你容易長痘，體重容易增肥，那麼來一款以大麥若葉為原料的青汁，一定是不錯的選擇，採用新鮮的原材料精製加工而成，營養突出，有效平衡人體酸鹼性。每天喝一杯，可以代餐，也可以當下午茶，輕鬆喝出完美身材。