菲菲自從懷孕後每天都很精神，每次產檢各項指標都很好。而林林孕後雖然產檢每項指標都可以，但是每天好像精氣神都差一點，很容易疲勞。兩個人一溝通，原來是菲菲老公每天晚上的一個小動作使得孕媽媽和胎寶寶每天都精神滿滿。
菲菲老公告訴菲菲：懷孕期間如果WIFI一直開著，對孕媽媽和胎寶寶輻射真不小。所以每天晚上十點之前准爸爸都會把家裡的 WIFI 關掉。一關 WIFI 菲菲就沒事做了，就是睡覺了，所以每天精神都滿滿的。
菲菲精神滿滿到底是因為輻射減少了？還是睡眠充足了呢？當然是睡眠充足！
輻射大致分為兩種：一種是電離輻射，一種是非電離輻射。通常電離輻射有害，非電離輻射無害。因為路由器 WIFI 產生的是非電離輻射，輻射量很低，所以幾乎可以忽略。所以關掉 WIFI ，精神滿滿並不是因為輻射問題，而是睡眠問題。
睡眠真的和重要，尤其是孕媽媽。
睡眠可以消除身體和大腦的疲勞。不管是從事體力勞動的還是做辦公室的，人的大腦一直處於活動狀態和消耗很多的能量。而消除這其中的疲勞就是睡覺，所以睡眠是非常必要的。而要消除大腦的疲勞，往往比消除身體的疲勞需要更多的睡眠。
感到有壓力的狀態，其實也可以說是大腦處於疲憊的狀態。就像有人說“討厭的事情,睡一覺就忘了”一樣，通過睡眠能夠讓疲憊的大腦得到休息，睡眠是非常有效的解壓方法。經常性地慢性睡眠不足，會使壓力慢慢囤積,也可能會引發早起的憂鬱症等精神疾病。
睡眠中是成長荷爾蒙分泌的重要時期。在青少年生長發育期，能夠有充足的睡眠是長高的秘訣。另外成長荷爾蒙對成人來說也很重要，對老化的肌膚,傷口，以及其他身體組織的修復以及再生、脂肪燃燒等都有重要作用,所以優質的睡眠能夠保持年輕防止老化。
睡眠是 能夠促進血液迴圈，有提高身體抵抗力以及免疫力。睡眠還能夠減輕心臟的負擔。是心臟能夠得到休息。好的睡眠能夠產生新鮮的血液。分泌促進代謝的成長荷爾蒙等等。預防各種疾病。
孕媽媽們要保證充足的睡眠，讓胎寶寶健康成長。