沒有一個女人，不在乎自己的身材，沒有一個女人，不在乎別人對自己的看法、評價。減肥就成為了她們每天都需要做的事情，可是，什麼樣的減肥結果才是最好的呢？有很多人都把體重作為唯一的標準，認為只要體重降下來了，身材就一定能變好，或是認為體重降下來了就不會受到肥胖的困擾，這個想法是片面的，最好的減肥結果，是使自己的身材變得均勻，身體變得舒適。
減肥對於一些人來說是很痛苦的，對於一些吃貨還要減肥的人來說那還不如殺了ta，現在開始，不會痛苦、不用死你照樣可以把脂肪甩給別人。
優酪乳能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。優酪乳是乳製品中的營養價值頗高的飲品。這種食用優酪乳減肥雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。
早晨
每天早晨起床，先喝一杯白開水，然後再喝一杯蜂蜜水。再吃一片全麥麵包/一碗燕麥粥。
中午
如果覺得胃裡很餓，那麼先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅乾，然後喝一份優酪乳(200毫升左右)，然後吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內臟/血，這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小番茄/大番茄/生菜等。餐後喝兩杯烏龍茶消食。
下午4點
饑餓的時候可以再喝一杯優酪乳。
晚上
餐前先喝一杯水或湯，然後吃一盤綠葉菜（放湯裡煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌），餓了可以吃一些水果。
資料包告告訴你為什麼純甄可以讓你吃飽的同時還可以減肥。