各位仙女兒們有沒有發現，自己明明每天很多事情要忙，一天下來回家更是累到想直接躺倒，步數超過別人健身房跑步機，可身材就總是不瘦，反而越來越“腫”？
雖然身材變胖，但這回還真不一定是減肥的鍋，過勞肥可能才是你仙氣飄飄的攔路虎！
你為什麼會過勞肥？
▼不良生活習慣不僅導致醜，還會導致胖！
都知道睡眠不足會導致黑眼圈和皮膚變差，但隨之而來的饑餓激素增多，還會間接讓你變胖！
不管是習慣性晚睡，還是因為工作壓力熬夜，最後的“效果”都一樣。
在該入睡的時間點不睡覺，不僅影響身體排毒，還造成了激素紊亂，導致進食過量影響身材。
嚴重的睡眠不足還會影響體內“瘦素”的分泌，而瘦素正是保持體重的重要激素。
怎麼樣，是不是仿佛看到自己的肉一點點在膨脹？
你的不良的飲食習慣，過勞也得背鍋！
因為工作原因，大多數人三餐不定時，運動量不夠，還會圖“省事兒”用零食等垃圾食品增加飽腹感。那你說肉不找你找誰！
▼壓力大？影響的可不止是心情
你常掛在嘴邊的“壓力太大”，也是過勞肥的主要原因。
激烈，高壓的工作環境下，上班的同志們都不可避免的變得焦慮、敏感、脾氣暴躁，當然隨之而來的還有胃口倍兒好吃嘛嘛香，甚至在不自覺的時候幹掉一堆零食，熱量攝入也蹭蹭上漲。
荷爾蒙的紊亂也是過勞肥的元兇之一，對姑娘們來說，這一點的負面效果尤其嚴重。
還有救，過勞肥這樣避免！
▼回歸“致肥”的本質，飲食習慣很重要！
“定時適量”才是是飲食健康的基本法則。
“定時”指三餐要規律，身體才能更有效地吸收營養，同時保證腸胃健康。
“適量”的最好標準在七八分飽，以免造成腸胃負擔，不利於消化。頓頓胡吃海塞撐的要命還是別想著下凡了。
“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”，還要記得多吃蔬菜少吃肉，保證營養均衡，避免肥胖。
對上班族來說，因為運動時間有限，更該選擇低脂，高纖維高蛋白的食物。
全麥麵包，脫脂奶，蔬菜水果都是早餐的好選擇；午餐更要避免速食速食，減少熱量攝入。如何健康飲食，好吃又能瘦？戳這裡~
▼白天努力工作，晚上認真放鬆
睡眠缺乏英文也叫Sleep Debt，直譯過來就是睡眠債務：用健康和身材“還債”堅決不！可！取！
咱歲數也老大不小了，新陳代謝過慢引起的肥胖已經岌岌可危：睡眠更要趁早，宵夜也得順便杜絕掉！
放鬆的方法有很多，泡澡就是個好選擇。
順便吹吹泡泡臭臭美，全世界就看你最美。
總之稍有空閒還得記得多加運動。做做家務，出去走走都能讓身體動起來，順便轉移注意力，悄悄趕走過勞肥！
在運動的同時可以選擇這些產品作為減肥的輔助，讓你在不知不覺中瘦下來！
▼ 一碗泄油瘦身湯
這款瘦身湯，很多用戶試用過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心使用，產品吃了沒有副作用。上了藥監局查詢了防偽，是正品。
▼ 紅豆薏仁粉
小編有一段時間濕氣很重，看到有朋友推薦這款紅豆薏仁粉祛濕效果很好，買來喝了一段時間，濕氣明顯少了，以前水腫的臉還有小腿都瘦了一圈~每天堅持喝，健康又瘦身。
▼ 左旋肉堿茶多酚
小編服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的，沒有任何負作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有大肚子的反應，服用後會有飽腹感覺，再配合飲食清淡和多鍛煉身體效果會更好！推薦大家放心用哦。
▼ 果蔬酵素原液膠囊
酵素的好處很多，這款酵素膠囊可以平衡內分泌系統，增強人體的免疫力，提高消化吸收功能，促進體內細胞的生成代謝。非常適合上班人群，每天只需一小粒，讓你上班坐著也能瘦。
▼ 甩脂機
擁有46種振動模式的甩脂機，直接放在肚子上，讓你的小肚腩快速甩掉。最重要的是，可以帶著它，一邊看電視，做家務，看書。一邊看電視一邊瘦身，簡直就是一款懶人瘦身神器。
文：旺仔