正能量早餐：記得晨起喝水，一個煎餅果子，一盒優酪乳；適量櫻桃；
飽腹感減肥午餐：半顆土豆，半顆西蘭花，一顆蘋果，一杯黑咖啡；
低熱晚餐：一碗水煮青菜（不加醬料的燙青菜，是超抗餓食物），一盒脫脂牛奶，五個枇杷果。
1.關於晨起喝水的注意事項，小編已經強調過，大家可查以前文章。
2.煎餅果子一般在你上班的公車站、地鐵站附近都可見小攤。北栗之所以推薦煎餅果子還是因為，它佐料豐富，適合，口感香脆，製作一套煎餅 餜子只需要幾分鐘的時間，煎餅果子少加醬，調查表明醬的熱量偏高）
3.可適當吃些櫻桃，櫻桃上市的季節，櫻桃不僅有助減肥，而且它豐富的維C含量對女生的皮膚簡直不要再好了！
4.優酪乳一定記得不要空腹喝！飯前食用200-300克可調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
5. 一大盤兩人份的燙青菜大約只有50千卡，所以晚餐用它來代餐是可取的，脫脂牛奶的熱量極低，枇杷果也是當季時令水果，富含多種維生素！
▼ 大麥青汁
高膳食纖維的膳食能促進腸道消化更快，同時還能更好的吸收，這款出口日本的酵素青汁精選優質大麥葉經過躲到工序製成，具有清腸通便和養顏瘦身等作用，含有大量鹼性成分還能改變你酸性體質教你成為不易胖體質。
1、口味魔芋豆
材料：魔芋豆腐、芹菜、花椒、幹紅辣椒、八角、桂皮、蔥薑蒜、豆瓣醬、醬油
做法：
（1）魔芋豆腐切片，薑蒜隨便切，幹紅辣椒剪段；
（2）鍋裡放油，涼油的時候花椒桂皮八角幹紅辣椒放入鍋裡小火慢慢炸香，一定小火不能炸黑了；
（3）薑蒜下過爆香，魔芋豆腐入鍋翻炒，加一點點豆瓣醬，再加一點兒生抽醬油調色調味。
（4）加入芹菜翻炒均勻，加水至完全漫過魔芋豆腐。大火燒開然後轉小慢慢煮；
（5）湯汁收至最多到魔芋豆腐三分之一的高度；
（6）加鹽、少許花椒粉、少許胡椒粉、少許味精調味；
（7）撒上蔥花兒，完成。
▼ 果蔬魔芋粥
果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，超強飽腹感，選自天然食材，物任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以加速甩肉。這是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹，早吃早變健康S身材。
2、青椒豆腐皮
材料：青椒、豆腐皮、蒜、蔥、鹽、食用油
做法：
（1）豆腐皮洗淨疊加在一起切成細絲。
（2）青椒洗淨切成滾刀塊。
（3）豆腐皮用開水淖燙一下去豆腥。燙好後用涼水泡著。
（4）菜鍋裡倒入油，七成熱放入蔥蒜之後，再放入青椒煸炒片刻。
（5）再放入瀝幹水分的豆腐皮煸炒。
（6）加入醬油半勺，鹽少許，可以放一些雞精和耗油。
（7）調少量水澱粉倒入鍋裡翻炒均勻，完成。
▼ 明安旭魔芋代餐瘦身粥
魔芋是天生的減肥利器，所以說很多想要減肥的妹紙一定不要錯過它哦，這款代餐粥裡天然的五穀雜糧成分，沒有多餘熱量，很多減肥的人晚上喝一杯就能有很好的飽腹感哦。
3、海米白菜
材料：白菜心一顆，幹海米，蔥、蒜、紅辣椒
做法：
（1）海米用溫水泡十分鐘。
（2）白菜手撕成小片。
（3）油鍋爆香蔥、蒜、辣椒後，放入泡發好的海米炒香。
（4）倒入泡發海米的水，然後放入白菜葉子小火燉五分鐘即可。
▼ 一碗瘦身湯
這款瘦身湯，很多用戶試用過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心使用，產品吃了沒有副作用。上了藥監局查詢了防偽，是正品
▼ 甩脂機
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文/麗