炎熱的夏季，過多的戶外運動減肥，中暑的幾率會變大，所以應該適當減少戶外運動的頻次。可以適當做一些室內的瘦身運動，比如瑜伽、游泳等方式。當然，更適合夏季減肥的方法，是多喝瘦身的茶飲，除了能夠減肥，還有其他很多好處。
瘦身茶飲是夏天減肥再合適不過的了。首先，夏天愛出汗，身體容易缺水，常喝瘦身茶飲，可以幫助我們補充水分。其次，夏天多喝瘦身茶飲，少喝那些含糖量高的冰凍飲料，既對健康有好處，還能讓減肥更高效。第三，瘦身茶飲基本上都以植物草本配方，除了具有瘦身的功效，還能夠給我們的身體補充多樣的營養，讓營養的攝入更加均衡。
夏日減肥瘦身的茶飲是比較多的，比如冬瓜荷葉茶，決明子茶，山楂茶、檸檬茶等等都是非常不錯的瘦身茶飲，或者是以它們作為主要原料，經過科學配比而製成的瘦身茶飲，綜合各類花草茶的瘦身功效，帶給你更好更快的瘦身效果。
【寧紅牌優優茶】
寧紅牌優優茶，原料取自“八山半水一分田，半分道路和莊園”的修水甯紅茶，富含茶多酚，傳承功夫紅茶的香醇。再配以其它草本原材料：山楂、決明子、荷葉等，經專家多年研究，精心調配而成，具有減肥、調節血脂的作用，適宜單純性肥胖和高血脂人群，有著很不錯的燃脂瘦身效果，喝出性☆禁☆感窈窕的身材。
【冬瓜荷葉茶】
冬瓜荷葉茶是一款很好的減肥搭配，對於減肥有很好幫助作用。冬瓜和荷葉是涼性植物，有很強的排毒功效，能促進身體新陳代謝，另外還可以清除身體油脂，減少人體對糖分和脂肪的吸收。冬瓜荷葉還是去除油膩的高手，在飯前喝一杯冬瓜荷葉茶能潤腸通便，增強對油膩食物的抵抗力。一些上班久坐不動造成小肚子堆積的寶寶們可以泡上一杯冬瓜荷葉茶，來達到減肥瘦身的目的。
【草決明纖飲】
減肥重在於調，怡和軒草決明纖飲根據中醫古方為基礎，精選荷葉、決明子、冬瓜、陳皮、山楂、玫瑰等材料，結合口感、功效精心調配而成，口感清香、回味甘甜，主要針對抑制脂肪的合成有著很好的作用，可以讓你輕鬆擺脫肥大手臂、大肚腩、蘿蔔腿。女孩子可以以此取代果汁，搭配全麥麵包等低脂肪的食物飲用。
【蜂蜜檸檬茶】
蜂蜜檸檬茶應該是非常適合夏季飲用的養生、減肥佳品。檸檬中含有豐富的維生素，蜂蜜具有潤腸通便、排出體內毒素等功效，蜂蜜和檸檬的組合，不但可以養顏美白，還具有清熱、解毒、排毒、潤燥等等功效，是夏季減肥必喝的飲品哦。
【山楂茶】
山楂富含維生素，胡蘿蔔素等，不僅酸甜可口，功效也給力。具有養顏瘦身之功效，可以健脾消積，對減肥有利，是女人很好的減肥良藥。吃山楂可以促進胃液分泌幫助消化，降壓降脂，清除腸胃道有害物質等。山楂酸酸甜甜，好吃營養多，多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。