夏天需要一個好身材，是健身運動的絕佳時間，但如果不注意方法的話，在這樣悶熱的天氣裡是很容易出現問題的。而有一些人因為不想運動或者追求爽快容易走進一些健身運動的誤區，這是一定要杜絕的。
首先要走出的一個誤區是出汗並不等於運動。在炎熱的夏天裡很容易大汗淋漓，但只靠天氣的熱來出汗是不能達到運動的效果的，反而容易造成中暑等一系列問題。所以千萬不要想著靠這個來達到運動減肥的目的。在運動排汗過多的情況下，還需要及時喝一些含鹽飲料補充身體的水分和鹽類。
要運動首先配備一雙運動鞋
一雙好的運動鞋意味著運動一個好的開始。這款運動鞋是運動與休閒風的完美結合，時尚大方。採用Primeknit技術編織鞋面，鞋面與鞋幫無縫連接，鞋身柔軟舒適，輕盈無負擔。鞋底是全新的發泡微球技術，彈性和回彈性都非常好，很好地保護腳底和膝蓋，既美觀又實用。
這款白色運動鞋很有學院風，時尚白搭，就算是出行遊玩也是一個很好的選擇。鞋面是針織布材質，既清爽又不會刺激皮膚，很有品質感。鞋底是用精選的MD和橡膠製成，設計成顆粒紋路，防滑耐磨很有穩定性。
這雙鞋適合那些喜歡跑步的人，輕便透氣，在夏天跑步出汗腳底也不會覺得悶熱難受。鞋後跟設計可以有效地抗衝擊，鞋底圓點紋路則可以防滑。像逛街這種需要長時間走路的活動也很適合穿這雙鞋。
其次是運動量並不是越大越好的。大家在運動中慢慢地會達到一個特別興奮的點，覺得自己幾乎愛上運動，可以一直運動下去，但是往往是到了這個時候大家應該要開始慢慢減速，直至停下來。不然的話，很容易在運動中因體力透支而損害身體。
同時更需要一套好的健身服
這一款運動服對於微胖妹子來講是比較友好的，四件套各種搭配穿起來總有一種能夠掩飾身材不足。它的面料吸濕排汗很適合運動，對於肌膚是一個保護。大家要健身的話，一定要穿這種專業的運動衣。
這一款運動特別時尚有設計感。袖口和衣擺有字母設計，褲腳兩側微開交叉，細節中就能夠打敗健身房裡的很多人。文胸也是多種可選，能夠在運動中很好的保護自己的胸部。上衣還有口袋設計，在運動中特別的方便。
這款運動套裝顏色多樣，可以自行選擇一款適合自己膚色的。專業的運動文胸聚攏透氣防震，減少運動中因為胸部帶來的不適感。上衣還有用心的褶皺設計，給運動增添時尚感。冰爽面料特比適合炎熱夏季。
在夏天，大家走出了這兩個運動誤區，講究一些基本方法堅持健身的話，一定會取得一個好效果的。