雖說一胖毀所有，但不可否認的是生活中的每一枚胖子都是潛力股，肥胖的時候或許遭人各種調侃，而一旦瘦下來，給人的感覺簡直是“堪比成功整容”的美，用時下最流行的一句說來說，即是“美麗的很直接”。
而提及減肥，毫不誇張的說，正確方法的選擇和堅持是決定你能否瘦下來的關鍵因素，當然，減肥也不能盲從，在減肥前應學會分析引起自身肥胖的原因，然後在採用合理飲食+適量運動的方法來減，只要堅持下來，你就會在不知不覺中瘦下來了。
因此，想要健康的瘦下來，在平日的飲食中就要著重的添加一些富含優質蛋白、膳食纖維、維生素等高品質的食材，儘量保證食材的多樣性，這樣才能保證身體攝入營養的均衡性。而運動的選擇來選擇一些有氧運動，而快走無疑是更好的適合減肥的運動（小編已經嘗試過），並使自己堅持45分鐘作用，一個月下來，你就能明顯感到體重往下掉了。
當然，除了這些外，也可根據自身的情況，來選擇一些對減肥有協助作用的食材呦：
【組合祛濕茶】
掌徽的這個是採用黃貢菊、烏梅、山楂片、陳皮、玉米須、決明子、冰糖科學配比而成的，其食材乾淨無雜質，裡面也都有方便沖飲的獨立包裝，其沖泡好湯色通透無雜質，入口即有草本植物的清香氣，又不失果乾的酸甜滋味。
【凍幹檸檬片】
在夏季，一杯檸檬水無疑是形形色色飲料的健康替代品。藝福堂的這個檸檬片是精選四川安嶽檸檬，切片經蜂蜜泡制後，採用凍幹乾燥的工藝製成的，很好保留了其中的營養成分和口感，其片型完整，薄厚適中，沖泡好入口酸甜適中，並有淡淡的檸檬香氣。
【冬瓜荷葉茶】
古庭的這個是在冬瓜和荷葉的基礎上，又添加了適量的決明子、山楂、陳皮等經蒸汽殺青、撚揉、切斷殺菌等工藝製作而成，其片葉雲散細膩，更利於其營養成分的析出，它裡面都有便於其營養成分析出的濾紙袋包裝，沖泡好湯色淡黃通透，入口清香柔和。
【油切黑烏龍茶】
油切黑烏龍茶有極強的減脂、去油膩的功效，其作為減肥期間的茶飲在合適不過了。茗皇的這個是精選明前春茶，經多重工藝製作而成，其幹茶緊結成珠，保留了茶葉原本的模樣，茶湯自然透亮，不含雜質，入口醇香柔和，細品無苦澀味。
【茉莉花茶】
茉莉花茶作為夏季的茶飲，即能提神，又有消積食、預防肥胖的作用。蜀信的這個是選用的四川蒙頂山的優質綠茶作為茶胚，加以新鮮的茉莉花精心窖制，然後在用茉莉鮮花和茶葉一起炒制而成，並保留了適量的茉莉花於茶中。品之，即有綠茶的鮮爽，又不失茉莉花的高雅芬香氣。
【紅豆薏米粉】
五穀磨坊的這個是在紅豆和薏米的基礎上，又添加而來適量的紅棗幹、蘋果乾等低溫烘焙、精細研磨而成的，使其粉質的性質更加的溫和，而且粉質細膩，可搭配蜂蜜沖飲，入口即有穀物的醇香，又不失果乾的淡淡甜味，其有很好的祛濕氣作用喲。