夏天到了,很很多妹子們嚷嚷著要減肥,一個個光吃蔬菜不吃飯。其實很多種原因都會導致肥胖的,水腫就是其中一項。你可以發現不少胖子的肉都綿軟無力,那並不是脂肪,而是體內的水分代謝不出去。所以這時候你只需要一些利水的食物來幫忙。
燕麥粥消水腫
燕麥減肥的首選食物。它含有豐富的纖維素可以增加飽腹感,降低血脂和膽固醇。消水腫的功效也相當強悍,最好選擇無加工的天然燕麥,那些複合型燕麥雖然口感好,但效果卻不如前者太多。
蘋果醋消水腫
蘋果醋中的果膠質能促進腸道運作,起到酸化作用。鹼性體質很可能造成水腫，每天喝一些蘋果醋能平衡身體中的酸堿值,能將體內的廢水排出，起到利尿、減輕體重的效果。
薏米消水腫
薏米有健脾去濕,消腫利水的功效。是一味食藥同源的食材。在多雨的季節常吃薏米可以促進血液和水分新陳代謝。對身體浮腫、虛胖體質人群好處多多。
紅豆消水腫
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。補血的同時它也是一味針對水腫的好食材。常吃紅豆不僅能將體內的廢水排出,還能改善氣色,有美容的功效。
柚子茶消水腫
柚子熱量很低，含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分起到消水腫的功效。柚子口感略酸,怕酸的小夥伴可以在裡面添加蜂蜜來中和酸味。也可以買現成的蜂蜜柚子茶來泡水喝。
正在減肥的小夥伴要先弄清楚自身的症狀,再採取行動,效果會大大的提升。