我們都知道，健康是一口一口吃出來的。那首先我們得知道吃什麼東西才能補氣，補血呢？這裡說幾種補血效果比較好的食物。
1.大蒜。大蒜裡面含有某種硫化物可以強力殺菌，保證你腸胃健康。
2.紅酒。紅酒中含有某種萃取物可以抑制皮膚老化。
3.兔肉。兔肉可以說是葷菜裡面的素菜。能夠補氣，適用於脾胃虛，中氣不足的人。兔肉含有的卵磷脂能夠治療高血壓，血脂等。
4.小米。小米作為北方的植被。能夠健胃健脾。多食用還可以治療胃潰瘍等胃病。圖以上四種食物都是有益脾胃，補血益氣的。但是要綜合補充的話，這些食物未免太單一，所以我們可以吃一些滋補藥品，如阿膠、燕窩等。他們經過加工，含有的營養物質更能滿足人體需要。
以下是幾種效果不錯的滋補商品：
【東阿阿膠口服液】
東阿阿膠口服液裡面含有阿膠、紅參、熟地黃、黨參、山楂，對人體進行氣血雙補。這個配方是從古代醫術《景嶽全書》中得來的，主要用於調理人體氣血，還可以補血。可以根據每個人貧血的程度來決定需要服用多少個療程。
【九芝堂驢膠補血顆粒】
九芝堂驢膠補血顆粒可以治療頭暈乏力，體質虛弱；可以幫助手術後的病人恢復氣血；改善人的體質，讓你面色紅潤有光澤。九芝堂一直有中華老字型大小的榮譽，他們家的純銅重要文化已經被列入國家非物質文化遺產，是一直不錯的選擇。
【燕窩】
每一口燕窩，都是甜蜜的收穫，我們可能會嘗到甜蜜纏綿的味道，強身健體的營養。真正的做到不漂白，安全，放心的燕窩。每一口都是幸福的味道。燕窩沒有限定人群，買了全家分享才是最美味的。
【祺匯膳品魚膠】
祺匯膳品家最推薦的就是花膠了，線上的人氣一直都很高。與純銅室外其曬風乾的製作工藝不同，祺匯膳品採用更加科學的管控，在室內無菌環境下陰乾等製作工藝。這樣製作方法下的花膠品質更加好，保持原有的風味。
從飲食方面的保健方法是最科學，最有效的。民以食為天不是沒有道理。只有我們學會吃了，我們才能保證我們的身體是健康的。