減肥六字口號要銘記：管住口，邁出腳！說的容易做到真的很難，小編的朋友就是為了減肥而節食，其中的過程讓小編覺得慘不忍睹，難道真的不攝入任何食物就能減肥？小編不敢相信，以朋友為實例，長期饑餓讓她胃部變小了，吃東西少了，可是消化能力也差了，吸收能力卻好了，腰部囤積的脂肪也多啦，想減並不容易。小編為了朋友健康兩肋插刀又如何，小編為了朋友的問題特意請教減肥達人如何健康瘦身，其中小編覺得達人的三招瘦腰是最好的，所以分享給各位美眉~
1.培養良好的作息時間
都市白領朝九晚九的高強度工作節奏讓很多人都直呼壓力山大，然而錯亂的作息時間，使得很多上班族都是日夜顛倒，早飯不吃，午飯吃速食，晚上加班後再去吃夜宵這樣的生活習慣能瘦嗎？
2.運動必不可少
這個世界沒有不勞而獲，但是卻有以小博大，小編寫這篇文章的本意就是讓各位美眉們，學會怎樣在運動的基礎上怎樣加倍燃脂，爬山，踩單車，散步這些都是簡單但是可以堅持很久的運動。
3.飲食均衡
放不下美食也放不下減肥事業嗎？讓自己陷入仁義兩難全的局面，跟小編一起吃著瘦~
1.紅豆薏仁粉
明明還沒結婚卻被人誤會大肚子？怎樣化解這樣的尷尬？其實這並不是胖，只是水腫，中醫介紹現在都市人工作壓力大，作息時間不規律，從而導致體內濕氣重，大肚子，蘿蔔腿，怎麼減都減不下去。試試紅豆薏仁粉一周讓你變回窈窕淑女。
2.魔芋代餐粉
原本魔芋粉只是作為一種美食存在我們生活當中，經過研究發現它含有豐富的膳食纖維，加強腸道蠕動，促使排便，縮短食物在腸道內停留的時間，現在出了便攜裝方便上班一族錯過時間，餓肚子的時候。
3.果蔬麥片
被譽為減肥聖品的麥片，隨著社會的發展不僅包裝跟食用辦法變得方便而且在營養搭配更加健康，是現在社會年輕男女減肥食譜必不可少的美食，麥片富含的纖維、維生素和礦物質成分不利於人體吸收，有助於健康排毒從而達到飽腹減肥的效果。
4.苦瓜茶
不知道有沒有人跟小編我一樣，從小就討厭吃苦瓜，討厭那股苦澀味道，漸漸長大會發現，其實苦瓜的苦中帶有點甘，這是因為苦瓜中還有一種苦瓜素，苦瓜素被譽為脂肪殺手，能夠捏取脂肪，促進新陳代謝。
5.玫瑰苦瓜花茶
不喜歡苦瓜太苦跟青澀的味道，那就可以試一下這種配有玫瑰花的苦瓜茶，玫瑰的芳香掩蓋了苦瓜的青澀，而且玫瑰養顏，苦瓜刮油消脂，如此完美的搭配。
6.玫瑰檸檬山楂茶
炎炎夏日沒有胃口，食物攝入不消化，肚子飽脹不舒服，我們都喜歡飲用酸梅湯，可是這樣反而會變胖，怎樣才能開胃消食而又不會長胖呢，除了山楂，檸檬，還有玫瑰，山楂開胃，玫瑰卻很好的平衡酸性，讓你減少攝入其他食物。