打著一個月99塊錢口號的健身卡你辦理了嗎？一天不用一塊錢的跑步機你購買了嗎？不用出門也能健身的動感單車你擁有了嗎？在減肥這條道路上我們花費的時間，金錢實在是太多太多，可是收穫的效果又有多少呢？小編覺得運動對減肥是很重要，可是持之易恒更重要，很多人決心減肥，可是行動開始後卻漸漸失去了當初的決心，慢慢就會放棄，結果反彈。
想要拒絕反彈嗎？小編教你持之易恒的運動：
1.選擇運動量不大，但是互動性很強的運動，如，踩單車，散步，爬山，跳舞等，都是比較堅持能做到的。
2.自備水瓶，禁止可樂，奶茶，飲料等高糖分高脂肪的產品。
3.帶著水果出門口，很多減肥的人士都會有肚子餓的情況，為了避免攝入高熱量的食物，小編建議美眉們帶上水果出門口。
4.隨身攜帶筷子，很多人奇怪為什麼帶上筷子出門口？不知道大家有沒有發現，用勺子吃飯比用筷子吃得多而且快。其實這樣並不利於我們的消化。
5.給自己的腰部系上皮帶，小編這樣做是有理由的，當我們坐下的時候，你有沒有發現腰間的腰帶會勒住我們的肚子，這樣的情況下你還能大口吃飯嗎?
6.給自己一個最適合的枕頭，優質的睡眠品質可以讓一個人在沉睡的時候釋放所有的壓力，而且在釋放的過程中還能消耗能量，這樣促使我們的身體燃燒脂肪來提供能量。
當然你還可以搭配下面的產品增強自己的燃脂能力：
1.苦瓜茶
不知道有沒有人跟小編我一樣，從小就討厭吃苦瓜，討厭那股苦澀味道，漸漸長大會發現，其實苦瓜的苦中帶有點甘，這是因為苦瓜中還有一種苦瓜素，苦瓜素被譽為脂肪殺手，能夠捏取脂肪，促進新陳代謝。
2.沖泡型堅果麥片
當初小編純碎是因為這款產品名字而購買這款產品，可是後來小編發現，撿到寶啦，小編一個不好的病----拖延症所以每天都被老闆抓遲到，可是小編憑著驚人的厚臉皮一直存活到現在，也是不容易啊，上班肚子餓，可是久坐電腦前肚子又容易發胖，實在是憂愁，可是遇到它，簡直就是我的救星，媽媽再也不用擔心我餓肚子跟發胖啦。
3.玉米片
正所謂一日之計在於晨，但是大部分都市白領都明顯存在有拖延症的跡象，對於他們來說時間永遠都不夠用，漸漸飲食不注意，作息時間不正常，導致身體變差，肥胖等問題出現，這樣的日積月累的情況下，身體漸漸吃不消，身體機能出現絮亂，隨著發展現在社會市場上出現一種專門為都市白領設計的美食----玉米片，可以自由搭配其他產品食用，方便養生是都市白領解決吃飯難的不二選擇。
4.鐵觀音
鐵觀音含有豐富的茶多酚，對人體脂肪代謝有著重要作用，提高脂肪分解酶的作用，促進脂肪的代謝活動。而且有效減少肥胖者的皮下脂肪和腰圍，從而減輕其體重。
5.亞麻籽
最近幾年特別流行亞麻籽減肥，經過臨床研究發現，亞麻籽不僅有改善皮膚脂肪含量使得皮膚嫩滑有彈性，而且它的減肥效果也很驚人，可以消耗體內多餘脂肪，改善腸道功能，增加腸道蠕動能力使排便正常減少便秘。
6.紅豆薏米粉
明明還沒結婚卻被人誤會大肚子？怎樣化解這樣的尷尬？其實這並不是胖，只是水腫，中醫介紹現在都市人工作壓力大，作息時間不規律，從而導致體內濕氣重，大肚子，蘿蔔腿，怎麼減都減不下去。試試紅豆薏仁粉一周讓你變回窈窕淑女。