眾所周知，早餐是一天中最為重要的一餐，但對於處在減肥期間的部分童鞋而言，往往會狹隘的認為平日的飲食少吃一些，就能多瘦幾斤肉肉，尤其是早餐，她們總會有讓人無法辯駁的各種理由去拒絕早餐，這樣真的對嗎？
其實，不吃早餐不僅不會讓你達到實質性減肥的目的，反而還會對人體的健康帶來一系列的問題。而且經科學研究表明，合理安排好早餐比不吃早餐的人，每天能消耗更多的熱量，更能減少肥胖的發生概率。這主要是由於高品質的早餐，能為人體提供一定的能量，進而加快身體的新陳代謝。
而提及早餐，相信對於減肥期間的盆友來說，如何安排無疑也是擺在人們面前的一大難題。其實，只要我們在平日的飲食中著重的添加一些富含優質蛋白（如奶類、豆類、雞蛋等）、膳食纖維（粗糧等）、新鮮的果蔬等，進而保證身體攝入營養的均衡性，這樣就可稱為一頓元氣滿滿而又高品質的早餐。
說到這，對於減肥的你而言，也可根據自身的情況，來參考一下下面的早餐搭配呦：
一：麥片+混合果乾堅果
【原味免煮麥片】
麥片中含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素B族和其它微量的礦物質，其有很好的加快胃腸蠕動和新陳代謝的作用。貝氏的這個是經軋製而成的，呈扁平狀，片狀薄而規整，其可搭配牛奶或是混合堅果果乾沖飲，入口清香軟糯。
【混合果乾堅果】
沃隆的這個混合果乾堅果是有26%扁桃仁、20%腰果、18%核桃仁、14%蔓越莓幹、12%藍莓幹和10%榛子仁六種科學配比而成的，其營養相對比較均衡，而且裡面也都有獨立的小包，攜帶和食用都非常的方便，其即可作為平日的零食，又可搭配麥片一起沖飲，入口即有果乾的酸甜，又不失堅果的香脆。
二：五穀粉+玉米+蜂蜜
【紅豆薏米組合粉】
五穀磨坊的這個是精選紅小豆、薏米、可溶性膳食纖維、紅棗幹、蘋果幹科學配比後，採用低溫烘焙，精細研磨而成的，其最大限度的的減少了穀物中營養成分的流失，其粉質細膩，由於加入了紅棗，減少而來粉性的寒性，其沖泡好入口有純正的穀香味。
【水果玉米粒】
玉米中含有豐富的膳食纖維、維生素A、谷氨酸等多種營養成分，這個是即食的水果玉米粒，其顆粒飽滿，無皮渣，入口鮮甜嫩脆。關鍵是它採用的是真空保鮮的工藝（其可利樂包裝的牛奶工藝差不多）加工而成的，是無防腐劑添加的，非常的健康營養。
【聯蜂百花蜂蜜】
百花蜜是蜜蜂採集多種花的花蜜混合釀造而成的，屬於多花蜜，也叫雜花蜜，它集多花之精華，相比單一的花蜜，營養更加的全面，也更易於人體的吸收。聯蜂的這個取自大于15天自然成熟的原蜜，可拉絲回彈，其波美度要大於42度，蜜色深澤，口感清香甜潤。