我們都知道，新陳代謝的快慢跟減肥的效率息息相關，要想有效的減掉脂肪，提高身體代謝能力是很重要的，那麼，我們應該怎麼提高身體的代謝能力呢？下面就跟小編一起來看看吧！
1.飲用足夠水助排廢物
最方便快捷的促進新陳代謝方法一定是「多喝水」，人體血液中占80%為水分，它不但可幫助運送體內營養素，更可加速體內廢物排除，是新陳代謝的重要媒體
2. 綠茶、杜仲茶順暢迴圈
綠茶蘊含氨基酸、多酚素、維他命等成分，可幫助降低膽固醇，並能調節脂肪代謝，而茶中的咖啡因具有利尿和刺激胃液分泌的作用，還可增加肌肉的呼吸速度及工作量，所以不妨多喝不含糖的綠茶，而具利尿作用的杜仲茶，也可提高新陳代謝。
3.三餐定時，忌戒早餐
不吃早餐只會打亂新陳代謝的週期，令熱量代謝變得混亂，所以除了要吃早餐外，還要定時進食，因為食物開始消化後，胰島素亦會開始分泌，讓身體利用食物的熱量，若三餐不定時，會令胰島素分泌大亂，從而影響代謝率，要新陳代謝處於巔峰狀態，三餐必須正常。
4.吃水果 酵素不可少
人體的新陳代謝過程中，需要維他命及礦物質作為一連串化學反應的輔助，所以要加速新陳代謝，日常要多吃含豐富維他命以及礦物質的蔬菜水果。
5.切忌熬夜
經常熬夜、夜生活或作息不正常的人，會降低新陳代謝速率，有礙脂肪燃燒及影響健康，如果非不得已，就得多補充維他命B雜的食物，因它們能促進代謝、提供能量。
減肥的MM們，只有加快新陳代謝，才會更容易瘦下來哦，畢竟現在是以瘦為美的時代，瘦下來才是美好的，小編偷偷告訴你哦，下面這些產品也對你的減肥非常有幫助哦，一起看看吧！
【一碗泄油瘦身湯】▽
推薦理由：這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。我上了藥監局查詢了防偽，是正品。
【草決明纖體飲】▽
推薦理由：需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！
【左旋肉堿茶多酚片】▽
推薦理由：以前服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡會更好！現在買2送1，挺划算。
【牡丹纖飲】 ▽
推薦理由：牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！
【辣木籽】 ▽
推薦理由：辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。
【冬瓜荷葉茶】 ▽
推薦理由：冬瓜荷葉有很好的排毒瘦身和燃脂消脂的作用，選了多種花草植物經過科學搭配製成茶包，方便大家適量的沖泡飲用。 對瘦身非常有幫助