總念叨著減肥減肥！妹子們有真正瞭解過自己肥胖的原因嗎？JOJO姐今天必須給泥萌科普下肥胖的的秘密所在！
有些人身體之所以肥胖，是因為缺乏能使脂肪轉變為能量的營養素。這些營養包括維生素B2、維生素B6等。如缺乏這類營養素，體內的脂肪就不易轉化為能量，從而使脂肪積蓄以致肥胖！
生活中，富含這些營養素的食物往往是胖子們不願問津的奶類、各種豆製品、和肉等，所以啊（劃重點！！）不要再相信減肥不吃主食這一說，合理飲食才是減肥的王道！
不廢話，上大招，那要怎樣合理飲食呢？推薦我自己的三天營養減肥食譜。
Day 1：
早餐：紅薯，優酪乳
中午:菠菜炒雞蛋，拌胡蘿蔔絲、一小碗米飯
晚餐：玉米，青菜豆腐
Day 2：
早餐：全麥麵包，牛奶
午餐：水煮魚片、一小碗面
晚餐：綠豆粥，紫菜白菜粉絲煲
Day 3：
早餐：玉米，牛奶
午餐：番茄雞蛋，水煮白菜、6個餃子
晚餐：雜糧粥一小碗
以上是我的食譜，記住平常不盡可能不加餐哦。想加速瘦（蛻變成男神/女神）的朋友，再推薦你們搭配減肥茶或物理減肥工具，我曾經一個月瘦了15斤，瘦回來感覺體態輕盈，人也精神多了！
▼ 【一碗泄油瘦身湯】
這款瘦身湯專門溶解人體多餘的油脂，我試用效果還不錯，網上追加的好評也很多。吃進口的東西要放心，小編我上了藥監局查詢了防偽，是正品，可以放心服用。
▼ 【草決明纖體飲】
誰說減肥和美容不能同步，草決明纖飲富含六味古方食材，每一味成分都在古典醫學著作中被提及有減肥的效果，且配方都是草本！愛喝水的妹子不妨試一試，邊喝水邊減肥。
▼ 【牡丹纖飲】
虛胖妹子該偷笑啦，牡丹纖飲中富含薏仁、茯苓等食材，是祛濕利水，消腫止胖的良藥。且有牛蒡根，青錢柳等食材，可讓攝入的熱量更快的排出體外，達到減肥的效果！
▼ 【左旋肉堿茶多酚片】
曾經胖時服用了幾天感覺肚子小了一圈。助于排便，完全沒有拉肚子的反應，無副作用。配合飲食清淡會更好！修正藥業只做良心藥。
▼ 【蒂芬妮 左旋肉堿咖啡粉 】
這麼多年咖啡都在背黑鍋，其實適當的喝咖啡不僅可以減肥而且會使心臟更健康。這款咖啡粉阻脂、燃脂，防止反彈，讓減重的同時保有品味。
▼【腹部抖肉機】
懶人想要輕鬆小肚腩，一定不能錯過這個小腹抖肉機了！把它綁在肚子上，一邊看追劇一邊減肥，家裡人都能用，性價比超高。振動排脂，效果非常明顯，趕緊收藏起來！