對於生活中很多肥胖的童鞋而言，提及減肥似乎是永遠有說不完的話題。但由於人們對減肥常識的缺乏，往往會為了追求一時的“瘦美”，而採用一些極端的對身體健康有害的減肥方法，殊不知，最終的結果常常會以失敗告終。其實，減肥和做事情一樣，也是需要科學的方法的，說到這，不妨看看下面能讓你健康瘦下來的減肥的基本常識吧：
1：養成良好的的作息、生活習慣，這樣保持好身體的健康，才是減肥的良好開端；2：在平日的飲食中著重添加一些具有飽腹感的粗糧，儘量保持食材的多樣性，不採用節食等有害于身體健康的減肥方法；3：每週保持一定量的運動，排汗後過會在飲用一些新榨的果汁或是淡鹽水；4：堅持，不可否認，很多童鞋瘦不下來通常是由於“半途而廢”造成的，只要採取的方法合理，堅持下來，往往會讓你達到意想不到的效果。
當然除了這些外，也可根據自身的情況來選擇一些對減肥有很好協作用的食材，說到這，不妨看看下面這些吧：
【益元八珍粉】
五穀磨房的這個是精選黑芝麻、核桃、紅小豆、山藥、燕麥幹、紅棗幹、蘋果幹、枸杞等科學配比後，採用低溫烘焙、精細研磨而成，其粉質細膩，沖泡好入口即有穀物的香醇，又不失果乾的淡淡香甜。
【原味免煮麥片】
麥片中含有豐富的蛋白質、膳食纖維和維生素B族等營養成分，其有很好的加快新陳代謝的作用。貝氏的這個是無蔗糖添加的，而且它是免煮的，食用更加的方便，直接沖飲即可，其可搭配牛奶沖飲，沖泡好入口軟糯清香。
【紅豆薏米粉】
膳谷兄弟的這個是在紅豆和薏米的基礎上，又添加了適量的枸杞、糙米、紅棗和血糯米等，然後經低溫烘焙、精細研磨而成的，其很好的減少了其中營養成分的流失，而且其粉質細膩，可搭配蜂蜜沖飲，入口純正香濃，其有很好的祛濕氣作用。
【大肚烏龍茶】
藝福堂的這個大肚烏龍茶是精選大麥、決明子、荷葉科學配比後，經物理粉碎而成，其片葉雲散細膩，更利於其中營養成分的析出，其裡面也都有獨立的透氣濾紙袋，沖泡好湯色金黃通透，入口清香醇和。
【冬瓜荷葉茶】
品芙的這個是在冬瓜和荷葉的基礎上，又添加了適量的重瓣玫瑰花、決明子、橘皮、大麥、甘草等，使其效果和口感都有了顯著的提升。其多種草本植物的搭配，也不會對身體造成負擔，沖泡好清香怡人，醇和爽口。
【油切黑烏龍茶】
眾所周知，黑烏龍茶有很好的去油膩和減脂的作用。茗皇的這個是精選明前春茶，歷經一年發酵保存，保留了更多的茶多酚，其幹茶緊結成珠型，保留而來茶葉本來的模樣，沖泡好湯色自然透亮，入口柔和醇香，細品無苦澀味。