減肥成為時下女性最關注的問題，很多朋友都嘗試過各種減肥方法，但是大多數減肥者都有一個認識誤區，認為飯吃多了會發胖，所以要想減肥首先就要少吃飯甚至不吃飯。殊不知，在節食減肥的過程中，不吃飯不僅會對身體造成很大的損害。小編今天給大家推薦幾種食物，怎麼吃都不發胖！
紅薯
紅薯一直以來被大家誤解，其實它可是減肥好手呢，紅薯熱量低，飽腹感強，富含纖維素能很好地促進腸胃蠕動，用紅薯代替主食會有更好的效果，但紅薯雖好，也不可過量，吃得太多容易造成腸胃不適。其實吃紅薯減肥的最佳時間就是早上，經過了一夜的休整腸胃急需排出垃圾，這個時候吃紅薯能加快腸道蠕動起到排毒減肥的作用。
獼猴桃
獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，加速新陳代謝，除了減脂功效，獼猴桃還是美白聖品。番茄番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪排出體外。
番茄
番茄中的番茄紅素具有較好的抗氧化損傷功能還能保護血管內皮。但番茄不宜空腹食用，番茄含有大量果膠及單寧酸會與胃酸發生反應形成不溶解的塊狀物容易引起胃腸脹滿雞蛋。曾經大家都認為雞蛋裡的膽固醇含量太高，經常吃雞蛋不利於減肥特別是蛋黃更是讓許多人敬而遠之，但其實雞蛋裡的膽固醇和你身體裡的膽固醇沒有關係，他們雖同名同姓卻完全是兩碼事。每天早上一個水煮雞蛋不僅補充蛋白質還能使你更耐餓!這5種減脂食物你記住了嗎？減肥不吃飯，不但傷害身體，還達不到瘦身的功效，尤其是“白領”階層，運動少，工作量大，如果不及時補充能力，會對身體造成嚴重傷害。