肚子上長贅肉應該是很多女人都會發現的事情，比較肚子上面肉太多的話看起來是不太美觀的，所以每個女人都想自己的小腹是平坦的，看著日益增長的肚腩，好煩惱，如何減肚子成了很多MM關心的問題，想要減肚子，要在日常飲食下功夫，是非常關鍵的哦，那究竟吃什麼減肚子上討厭的贅肉呢？
1.優酪乳
優酪乳不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦。
2.韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多餘的脂肪排泄出去,中醫有把韭菜譽為“洗腸草”之稱。
3、海帶
低價又營養豐富的海帶，除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內脂肪。
冬瓜荷葉茶
冬瓜減肥自古以來就被認為是不錯的減肥物質，不含脂肪，含有大量的膳食纖維，利尿排濕，是減肥的好方法，而冬瓜皮的作用尤為明顯。每天堅持喝杯冬瓜荷葉茶，健康瘦身。
燕麥片
燕麥還含有其他穀物糧食中所沒有的皂苷可與植物纖維結合，吸取膽汁酸，促使肝臟中的膽固醇轉變為膽汁酸隨糞便排走，間接降低血清膽固醇，故燕麥有保健食品的譽稱。用燕麥來作為你的早餐，既富有營養還能瘦身。
檸檬荷葉茶
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道，檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。
大麥茶
大麥茶屬於粗糧。粗糧中的膳食纖維素可調整消化汲取功能，從而延緩營養物質的汲取。膳食纖維素還可產生飽腹感，倖免攝入過多的熱能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。