減肥就靠3分練7分吃，可見運動和吃是最重要的兩個要點，掌握好了就可以成功減肥，才能瘦得更快更健康，既然吃那麼重要，那麼這3種高糖食物最好別碰了，會讓你越減越肥！
1、西瓜
夏天快到了，廣大朋友們尤其是愛追劇的女性們，都喜歡躲在空調房裡，抱著個大西瓜，邊吃邊看電視劇，然後午飯或者晚飯不吃。其實這是錯誤的。因為西瓜很容易被消化排出，飽腹感不持久，而且西瓜含糖量太高，吃一個西瓜相當於3碗米飯。這樣你還敢吃嗎？
2.啤酒
啤酒的熱量可不容小覷，很多人都是經常喝啤酒形成了啤酒肚，尤其到了夏天，經常聚在一起吃燒烤，這可是減肥的大忌，要知道一罐啤酒熱量高達228
3.漢堡
雖然味道香甜可口，但是漢堡絕對可以說是高糖食物的佼佼者，經過油炸的ji腿，薯條，趕上吃8八碗米飯的熱量了，以後還敢這麼豪邁的吃嗎？
4.雪糕
一根雪糕含有380卡路里和22克脂肪，假如是巧克力蛋糕的話，卡路里就變成是720了；購買雪糕的時候，注意標籤，選擇水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕，你攝入的卡路里就變成了150，不過要減肥夏季還是不建議吃生冷食品哦。
這些食物減肥期間都不能吃？如果實在抵制不了食物的誘惑，不妨選低糖，高纖維食物哦，在這個以瘦為美的時代，好好瘦下來吧，下面這些產品也會對你的減肥非常有幫助哦
【一碗泄油瘦身湯】▽
一碗泄油瘦身湯，是去除油膩的高手，更是堆存已久的脂肪的殺手。尤其是剛吃完油膩食物後，喝上幾杯，去膩刮油，清潔腸道，有助於排宿便，同時抑制體內脂肪堆積，因此有不錯的瘦身功效 ， 小編也上了藥監局查詢了防偽，確定是正品 哦
【大麥茶泡茶花草茶】 ▽
大麥茶具有清熱解暑，去腥膻，去油膩，助消化的功效。久坐電腦前的上班族不妨每天喝上幾杯大麥茶。一段時間後，你會發現不僅自己的腸胃功能好了，便秘慢慢消失了，整個人也清爽起來，真是“一舉多得”
【草決明纖體飲】▽
草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在古典醫學著作中，被提及過有減肥的效果！ 味道微微有點甜，喝著還不錯，愛喝水的MM可以一邊喝水一邊減肥哦！不過因為草決明纖體飲裡面有天然藥材，所以不建議產後的媽媽使用。
【左旋肉堿茶多酚片】 ▽
含有左旋肉堿和茶多酚兩種功效成分。左旋肉堿促進脂肪分解，釋放能量，防止脂肪在體內堆積，塑造優美曲線。針對不愛運動的MM，可增強機體排便功能。茶多酚，與左旋肉堿共同作用，更好地在到減肥目的，並緩解疲勞，達到健康塑身的目的
【紅豆薏米茶】 ▽
肚子上的肉肉是很難減下去的。每天喝兩杯減脂茶，有不錯的效果。紅豆和薏米不僅可以祛濕氣，每天喝兩杯也是增加了身體所需的膳食纖維和微量元素。濕氣去除了，肚子自然就容易瘦下來。
【苦瓜片花草茶】 ▽
苦瓜片中含有一種瘦身的特效成分，那就是高能清脂素，這種物質能夠快速分解體內多餘的脂肪，每天堅持飲用你就可以看到瘦身的效果，讓你輕鬆喝出好身材，再也不擔心肥胖問題。