我們都知道維生素對於人體的正常生命活動有著十分重要的作用，但是，如果我們的身體缺乏了維生素，你知道會有哪些症狀嗎？下面我們就一起來看看這些維生素缺乏的信號吧。
信號一：情緒波蕩大，容易生氣。與之伴隨的還有晚上失眠、愛發脾氣、莫名變瘦等，女性還會出現月經不調的症狀。
信號二：伴隨著黑眼圈以及眼睛浮腫的症狀。眼睛浮腫，有黑眼圈通常發生在熬夜或者長時間疲勞之後，需要注意休息。
信號三：非常愛出汗。如果這段時間天氣沒什麼變化，而出的汗突然多起來的話，就要考慮血管植物神經錯位的問題，可以使用鎮靜劑加以治療，但如果效果不明顯的話，建議去醫院就診。
信號四：小腿腫。這也是缺乏維生素的表現之一，可以在飲食中多添點蔬菜，這樣可以幫助加固靜脈壁的纖維。每天進行適當的活動鍛煉，也可以防止腿腫。
信號五：手腳愛抽筋。這時身體內缺乏鈣質以及維生素D的表現，因為這兩種元素是維持骨骼硬度和肌肉收縮度的關鍵因素。平常的飲食要多吃些乳製品、動物肝臟或者海鮮之類。
要說如何補充維生素，就是多吃蔬菜水果，以及動物肝臟等食物，食補是最好的方法。