減肥的方法有很多，但是健康的減肥方法卻很少。現在很多人因為過於追求瘦身的速度而忽略了身體的健康。今天招小編就為大家介紹一款健康的減肥方法，聽說很有效哦！
1、減肥不節食
減肥節食是最大的誤區，這種方法會影響身體健康，還會造成反彈！有些人因為過度節食得了厭食症，一旦患有厭食症以後你想吃美食都吃不了，特別痛苦！而且節食會降低身體素質，還會影響皮膚呢，所以想健康減肥千萬不要節食！
2、控制甜食和主食
說起減肥歸根結底和吃有關，但是不是讓你不吃飯而是控制，儘量不要吃甜食，甜食的熱量非常高，需要很久才行消耗出去，吃太多甜食就容易造成脂肪堆積哦！我們的主食一般都是大米，但大米的熱量也是不容小視噠，小編建議可以主食可以吃一些粗糧和豆製品，營養價值特別高，還有助於消化呢，是減肥的小幫手哦！
3、每週進行1到2次中低強度間歇性運動
健康的減肥方法是離不開運動噠，一些中強度的間歇運動對於瘦身特別有效，可以消耗我們的身體更多的脂肪，提高燃脂速度！可以在快走時進行間歇性的慢跑，更有效的刺激身體能提高1.5到2倍的燃脂率呢，還可以保持身體的高代謝，讓脂肪更快被消耗掉，每週進行將1到2次就可以啦，平時做一些有氧運動也是很好噠！
小編介紹的這種健康減肥的方法，除了運動之外，還需要健康的飲食哦！堅持下來一定擁有完美身材，保證不反彈哦！
健康的燕麥片是最適合瘦身的女神的食品了，來自澳洲的陽光燕麥，很有豐富的膳食纖維，幫助蠕動腸道。還不添加任何色素等添加濟，享受輕鬆有趣的健康餐體驗，簡單一沖泡，就有健康好身材。想要立即享受充滿澳洲陽光氣息的美味麼，上天貓超市為你第一時間送上。
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