我們常聽健身教練說，減肥是要三分練七分吃，可見這個入口這件事對我們來說多麼重要，很多食物看起來是無公害的而且自以為的脂肪含量低，但其實這些才是會讓你越吃越胖的食物哦。
1.黃油
很多人在吃麵包的時候都喜歡刷一層厚厚的黃油在麵包上面，要知道黃油全部都是用脂肪構成的呀，就算是低糖的黃油脂肪含量也超級的高哦，所以可以用一些優格來替代呢。
2.西瓜
夏日熱浪滾滾，大家都喜歡在空調房裡看著電視吃西瓜，但是西瓜的糖分特別多，所以脂肪含量也高，而且你在看電視的過程中不經意的就會攝入的更多哦，可以用蘋果等低糖的水果代替呢。
3.豬肉
我們在減肥的適合如果能選擇一些低脂肪含量的肉是再好不過的選擇了，用一些兔肉，牛肉等的代替豬肉都是可以的哦。
大家在選擇的時候可要規避它們哦，那下面推薦一些越吃越不胖的食品吧。
【牡丹纖飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【即溶咖啡】
咖啡也能減肥！沒聽錯，這款咖啡就是減肥的極佳飲品，含有的咖啡因和左旋肉堿都是減肥營養物質。能促進腸胃消化液分泌，燃脂效果杠杠滴！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【五穀燕麥】
含有精心烘焙的各種紅薯，地瓜等脂肪含量極低的代餐品，而且裡面添加了提子和一些水果乾，在享有麥片美味的同時也體會到嚼勁的感覺，超級適合早餐的使用哦。
【混合堅果】
含有微量元素的扁桃仁、山核桃仁和酸甜可口的葡萄乾以及有嚼勁的榛子仁，在沖泡的牛奶上放上一把堅果仁，完全是一杯適合早餐或者是下午茶的營養加餐嘛。
【紅棗阿膠粉】
女性在保持良好的身形同時也應該主要血糖的正常，這個紅棗粉可以給你良好的氣色讓你在運動過程中有充沛的體力，而且也很適合當早餐配上全麥麵包來食用哦。
【祛濕茶】
由山楂，決明子，玉米須等多味健康食品製成，有很強的祛濕消水腫的功效，而且還有健脾的重要功能，很多同學粗腿只是因為腿看起來水腫而已哦，祛濕就可以達到目標啦。
【南瓜玉米糊】
富含維生素C的南瓜香甜可口，搭配粗糧的首要選擇玉米，在嘴中的口感就是非常的爽滑而且十分的粘稠呢，對於早餐的上班族來說是很好的一種代餐選擇哦 。