大多數人的肥胖，都是由於不忌口，管不住自己的食欲，在放縱享受美食的時候，不經意間增加了脂肪，等到突然反應過來，看到的已經是滿滿的贅肉，加上現在亞健康問題的擴大，吃進去的食物就殘留在了腸道內，時間一久就堆積了，想要減肥的話，就應該先給腸道洗個澡，告別宿便、便秘和毒素，瘦身才會更快！
1.【規律排便】：一般來說，每天排便一次為最佳，特別是在早晨起床後，或是吃過早飯以後，能夠將沉積了一整晚的油脂、垃圾排出體外。
2.【便秘情況】：很多人都以為排不出大便才是便秘，其實不然，對於2~3天排便一次，或者更長時間排便一次的，只要超過了48小時就為便秘。
3.【增強便意】：在排便過程中，最好是不要玩手機或是看報紙書籍，延長了排便時間更容易導致便秘，也儘量不要忍住便意，特殊情況除外。
4.【清腸飲品】：每天早上起床後先喝杯溫開水，給腸道做清潔，堅持每天喝水6~8杯左右最好，平時有時間也可以兌一些蜂蜜水喝，能遠離便秘問題。
5.【輔助排便】：如果已經出現了便秘問題，建議飯後30分鐘，散散步或是其他小運動，增加腸胃蠕動更容易排便，有必要的情況還需要使用到開塞露等藥物。
只有堅持良好的排便習慣，才能避免腸道內堆積過多垃圾和油脂，小肚子也不容易長肉，如果覺得每天8杯水很難堅持，那就搭配一些清體排毒的產品，説明腸道做清潔，同時還能提升減肥進度！
（1）姿然美玫瑰酵素梅
小編推薦：選用天然青梅果肉，加入可以讓人任性敞開吃的低聚木糖以及酵素等製作而成，青梅深層發酵後，小分子易吸收，梅子的清脆口感加上酵素的淡淡清香，是酸酸甜甜的好滋味，在餐後吃上一顆，增加腸胃蠕動，排除多餘的油脂，獨特的玫瑰口味，讓梅子也變成更好吃的瘦身零食。
（2）BoK/博可冬生大麥若葉青汁
小編推薦：酸性體質的人容易發胖，容易生病，大麥若葉青汁粉是一種健康的鹼性食品，特別適合想減肥的酸性體質的食用，改善體質的酸鹼度，讓身體更健康，特別添加冬生綠粉為主要原料，經科學配比後，可以改善體質酸鹼度，調理腸胃，清體潤腸，排出身體毒素，好喝更好瘦。
（3）果延嗖酵素果凍條
小編推薦：酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酵素存在，人體內才能進行各項生化反應，而隨著人的年紀加大，體內酵素會逐漸流失，那麼大家可以選擇吃這款酵素果凍，它可以幫助腸道清洗，對於排除身體毒素和促進新陳代謝有很好的作用，Q彈順滑又好吃，想減肥的吃貨必備。
（4）curvaceous manifesto/凹凸宣言益生菌酵素果凍
小編推薦：酵素也是一種具有催化功能的活性蛋白質，人體的新陳代謝和一切生命活動都有酵素的參與，酵素對於排出身體內的毒素和廢物垃圾有很好的幫助，因為它可以帶動腸胃蠕動，加速脂肪分解等，對於排出宿便，減肥瘦身有很好的幫助，特別添加益生菌成分，加快減肥效果。
（5）Equilibra綠咖啡
小編推薦：源自義大利原裝進口，精選優質的綠咖啡豆、綠茴香作為主要製作原料，經過精細加工完成，不含任何化學添加劑，食用安全健康，在飲用6~8個小時後，就能將腸道內多餘的油脂和毒素排出，還有助於增加皮膚的紅潤光澤，收緊小腹腰圍更加纖細，給你不一樣的咖啡享受。