沒有一點點防備，肥肉就這樣慢慢爬上全身，有時候照照鏡子，看著裡面自己的大臉盤子，無曲線的水桶腰，晃動的蝴蝶袖和粗壯的大象腿，簡直無法接受這個現實，但確實這就是你本來的樣子，總想著改變卻始終不見效果，如果不想以這個面貌進入夏天，試試經濟減肥法，跟肉肉說拜拜！
1.【原地小跑】只需要抽出自己有空的時間，不用太多空間，能有一個平方米就足夠了，以輕快的步伐開始原地小跑，堅持15~20分鐘左右，身體就能被消耗大量卡路里哦。
2.【輕快步行】其實我們每天上、下班，買菜、逛街、聚會等等，都離不開步行，除了趕時間的時候才會快速前進，其他時候其實也可以輕快的不行，用腳尖先著地快速行走，能讓腿部肌肉更緊實，瘦腿更塑腿型。
3.【上下樓梯】現在大多數人都住在電梯公寓裡，就算是上班，都在有電梯的寫字樓裡，減少了很多爬樓梯的機會，如果不趕時間的時候，可以選擇爬樓梯運動，樓層高的就一次，樓層低的可以反復幾次，這個可比跑步效果好的多。
4.【飯後散步】大多數老年人會在晚飯後，去附近的公園或是街道散散步，算是做消食運動，自己平時也可以在飯後去散步，特別是在晚飯後，先慢慢行走，後面加快一點步伐，更快消化食物，身體內不容易堆積脂肪。
5.【每天8杯水】常常都在說起喝水的問題，水分是人體內最重要的結構之一，每天保持2000ML左右的飲水量，能清除體內大量毒素垃圾，還能預防便秘，切記不要喝飲料來代替哦，純淨水或是白開水最好。
6.【鹽巴沐浴】洗澡算是生活中最普遍的行為了吧，尤其是現在天氣變熱後，幾乎天天都要洗澡，在使用沐浴露之前，先用鹽巴均勻塗滿全身，以按摩打圈的方式在全身進行，動作輕柔一點，等到有微微發熱的情況就可以沖洗掉了，能消耗很多表層體脂哦。
這些都是最簡單實用的小方法，只要每天堅持，不久就能看到瘦身效果了，如果你想減肥速度更快一些，還可以飲用一些瘦身纖體飲品，來加快減肥進度，瘦瘦過夏天！
（1）一碗泄油瘦身湯
小編推薦：腸道內的固態脂肪排泄的難度是比較大的，這款一碗泄油瘦身湯中含有的荷葉堿，它能夠把腸道的固體脂肪化解成液態脂肪，並將多餘的垃圾毒素等排出體外，特別針對人體多餘的頑固性脂肪，精准調配制而成的茶湯類減肥產品，從根本上減重，並有效控制反彈。
（2）欽灝本草堂草決明纖飲
小編推薦：減肥重在於調，怡和軒草決明纖飲根據中醫古方為基礎，結合口感、功效精心調配而成，口感清香、回味甘甜，主要針對抑制脂肪的合成有著很好的作用，可以讓你輕鬆擺脫肥大手臂、大肚腩、蘿蔔腿，，不僅不會拉肚子，也不會對人體產生副作用，飯後飲用效果更佳。
（3）優信大麥若葉青汁
小編推薦：大麥若葉青汁是一款純天然的瘦身飲品，選用優質的大麥苗的嫩葉製作而成，純植物精華，不含任何添加劑，讓你健康減肥無後顧之憂，富含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，從而達到潤腸通便，平坦小腹，起到幫助我們身體排出體內多餘毒素的作用，皮膚更光滑細嫩。
（4）佰薇集檸檬荷葉茶
小編推薦：檸檬中含有豐富的檸檬酸和維生素，可以排除身體裡的有害物質，排毒清腸，且有利尿作用，能消除便秘，喝檸檬水可以沖淡想吃東西的欲望，因此可以抑制不當飲食，每天喝一杯檸檬水，並在檸檬水中加一些小蘇打，可以有效地幫助減肥，酸甜美味又減肥，堅持一段時間後還可以變白哦。
（5）Gold Coast/黃金海岸酵素代餐粉
小編推薦：這一款酵素代餐粉營養非常全面，熱量含量非常低，吃了之後能夠提供長達6個小時的持續飽腹感，高纖維，低熱量的特性可以促進身體新陳代謝，加速腸道蠕動，助消化助排便等，早上代餐可以直接沖飲，比較方便省事又提供身體所需營養，對於排除身體毒素和促進新陳代謝有很好的作用，不僅美味，還有利於減肥。