總是說減肥是一個長久事業，需要十足的耐心和恒心，在不斷堅持後，就能看見理想中的效果，但是這條路確實漫長難熬，為了美好的身材，現在也只有硬著頭皮走下去，要知道保持一個好身材，真的不是一朝一夕的事情，可是為什麼用盡全力，卻發現自己減肥成了越減越肥了？
當出現越來越胖的情況，絕對不是減肥行為本身的問題，而是你自己沒有清除注意事項，任何細節都可能是導致體重不減的原因，先反思自己，才能找到不瘦的原因，那麼我們一起來做排查吧！
1.經常在說想要減肥，一定要保持足夠的睡眠，但是總會有些個別情況擾亂睡眠品質，不得已的熬夜情況讓睡眠品質大大降低，也可能是太迫切的想瘦下去，反而睡的時間太長，這些都是不減重的原因，正常情況下保持7~9個小時的睡眠就可以了。
2.絕食減肥一直都是被禁止的事情，這樣既不科學又沒效果，一日三餐一定要吃，還要吃的合理，但是在吃早餐的時候，有的額人為了方便，就隨便買個麵包解決了，但是你要知道，麵包本身就含有大量奶油和糖分，在早餐食用是最長肉的，減肥期間儘量不要吃麵包。
3.長時間待在辦公室內的人，由於工作的壓力和疲勞，經常都是忙完工作就喝喝水坐著休息，或者拿著手機玩，或者在網上翻看一些自己感興趣的東西放鬆，然後等到下班後再去高強度鍛煉，這樣也是不會瘦的，但凡坐著超過2~3個小時，都應該站起來走走活動一下。
4.晚餐這一頓儘量要少吃，選擇一些清淡易消化的食物最好，也絕對不能不吃，至少也要用蘋果或是代餐食品來解決，讓身體迴圈保持正常，但是如果吃晚飯的時間太晚了，即便吃的再清淡，也會導致體重增加或是不變，儘量在8點之前用晚餐才是正確的。
5.吃飯之前可以喝一杯水，但是絕對不要喝湯，不管是什麼類型的湯，都是具有高熱量、高油脂的，雖然能減少飯量，但是又額外的增加了脂肪含量，所以減肥期間儘量不要喝湯，多和水是可以的，飯後半小時也可以吃小半個蘋果，飽腹感更強哦。
（1）一碗泄油瘦身湯
小編推薦：這款泄油瘦身湯，主要就是針對腸道多餘的毒素、油脂的，以傳統中醫減肥保健理論為依據，對減掉人體多餘的頑固脂具有很好的功效， 每天簡單的喝一喝，潤腸通便，幫助腸胃消化，服用以後在人體腸壁上形成一層脂肪隔壁膜，能有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並有效控制反彈。
（2）佰薇集大肚茶
小編推薦：這款茶是植物草本茶，能幫助排油解毒達到減肥瘦身的目的，且這款茶不苦不澀，有著一股茶清香，喝起來很溫和，不會造成負擔，每天睡前喝上一杯，第二天起來可以感覺到身體輕快舒暢了，輕鬆告別大肚腩就是這麼簡單。
（3）欽灝本草堂草決明纖飲
小編推薦：草決明纖飲是一款含有多種草本配方的、純植物的健康瘦身飲品，配料選用具有減肥功效的決明子、青錢柳、牛蒡根、荷葉、茯苓、牡丹、薏仁等，含有多種氨基酸、礦物質以及多種營養元素，既營養滋補，又有顯著的瘦身功效，能夠增強人體的代謝功能，溶解體內頑固脂肪輕鬆瘦下來。
（4）ISDG/醫食同源夜間酵素
小編推薦：酵素是對健康的一種投資，酵素是人體的新陳代謝催化劑，這款酵素在睡前吃，多種果蔬發酵配合四種氨基酸，人體在睡前補充氨基酸，可以加速燃燒多餘的脂肪，邁不開腿的懶人，管不住嘴的吃貨，想恢復苗條身材的朋友都可以選它，讓你睡著都能瘦！
（5）雲尚滋補辣木籽
小編推薦：富含營養特別豐富，鈣質，蛋白質，維生素等都很充足，對降三高，排毒養顏，減肥塑身，及加速代謝，排除宿便等有特殊的功效，雖然辣木籽裡有個“辣”字，可是味道並不辣哦，第一次吃有些微苦，之後就有著淡淡香味，減肥瘦身的同胞們可以試試啦。