減肥瘦身一直都是被大家熱烈討論的話題，當你下定決心開始減肥的時候，除了掌握好對的方式方法，也要兼顧自己的身體健康，有很多女生為了要讓自己在短時間內達到理想中的體重身材，不顧一切盲目進行，雖然最後瘦了，卻也落下一身病根，女人還是要更愛自己，瘦固然好，健康更重要！
1.其實據調查發現，很多肥胖人群都有不同程度的睡眠困擾問題，而且現在年輕人都有熬夜的習慣，經常大半夜還流連在夜場，或是還在抱著手機電腦玩，極大程度影響了身體內分泌，新陳代謝也大大降低，想要瘦的健康，還是應該要保持良好的作息時間，每天保證在7~9個小時的睡眠是必須的。
2.在飲食方面也要注意，儘量少吃那些高熱量、油炸、辛辣的食物，尤其是要控制好對鹽分的攝取，過重的口味會容易使人感到口渴和饑餓，也是讓小腹凸出的元兇之一，長時間吃口味重的食物，還會讓你原本肥胖的體質變成頑固性肥胖，脂肪很難在短時間減下去，臉部也容易浮腫，平時多吃水果蔬菜，減少鹽的攝取量才正確。
3.不要盲目的穿著塑身衣，特別是未婚女性，這些過於緊繃的衣著，雖然能暫時收起你的贅肉，但是也影響了乳腺、子宮、卵巢的正常運作，被約束後血液迴圈不流通，也容易引起一些女性炎症問題，如果是未成年的女生，還會導致身體發育提前截止，舒適寬鬆的衣服才是你合身的標配。
4.每天一定要多喝水，水分的攝取，對於人體來說至關重要，很多有虛胖表現的人，並不是因為他們喝了太多水，而是因為身體內缺少水分，才會讓贅肉變成浮腫、鬆弛的狀態，每天維持2000ML左右的飲水量，不僅能讓你排毒清體，還有一定的飽腹感，能減少熱量的攝取，馬上臨近夏天了，更要多喝水。
以上幾點都是對處在減肥期間女生的愛心提醒，想要變成一個更美的自己，確實需要花費大量時間和精力，堅持不懈就會有好的效果，等到你瘦下來往回看，就會發現其實減肥也不是那麼困難，很多女生反應說每天都要喝那麼多水真的夠嗆，如果你也是如此，那麼不如給自己調整一下口味，根據自己的喜好，來選擇合適的清體瘦身飲品，能讓你喝水更加輕鬆，也能提高減肥效率哦！
（1）碧生源纖纖茶
小編推薦：經常久坐不運動，小肚子上的肉越積越多，或是頻繁的人際交往應酬，攝取太多高熱量、高脂肪的食品，又或者經常依賴于簡式速食，油鹽超出控制範圍，還有經常加班熬夜，身體極度亞健康的你，該試試這款纖體茶了，清香口感更好喝，沒有腹瀉拉肚子的問題，輕鬆瘦下去。
（2）草世醫仙姿纖體茶
小編推薦：想要減肥的人總是遇到諸多問題，節食傷身又勞神，運動辛苦難堅持，抽脂的高額費用無法承擔，吃藥的副作用無法保證，但是卻依然有著一顆想要變瘦的心，那就每天喝一點冬瓜荷葉纖體茶，均採用優質上好原材料，沒有添加劑飲用更健康，好喝又好瘦，這個夏天你最美。
（3）佰薇集檸檬荷葉茶
小編推薦： 檸檬中含有豐富的檸檬酸和維生素，用檸檬片泡水喝可以排除身體裡的有害物質，排毒清腸，利尿通便等，除此之外，喝檸檬水還可以沖淡想吃東西的欲望，因此可以抑制不當的飲食，每天喝一杯檸檬水，並在檸檬水中加一些小蘇打，可以有效提高減肥效率，瘦身又快又全面。
（4）欽灝本草堂草決明纖飲
小編推薦：草決明纖飲是一款含有多種草本配方的、純植物的健康瘦身飲品，配料選用具有減肥功效的決明子、青錢柳、牛蒡根、荷葉、茯苓、牡丹、薏仁等，含有多種氨基酸、礦物質以及多種營養元素，既營養滋補，又有顯著的瘦身功效，還能夠增強人體的代謝功能，溶解體內頑固脂肪。
（5）綠瘦減肥奶茶
小編推薦：女生對於甜甜的飲料都難以抗拒，如果你也是個貪嘴的小吃貨，減肥期間大可嘗試這款瘦身奶茶，內含精選綠茶粉和多種消脂減肉成分，沒有副作用，不會出現腹瀉情況，口感醇厚更香濃，每一口都是舒心的享受，既滿足了吃貨的食欲，又輕鬆的打造苗條曲線，兩全其美好選擇。