隨著天氣越來越熱，已經到了穿短褲裙子的季節啦，是把自己的好身材展現出來的時候啦~所以現在身邊減肥的人也多起來了呦，但真正能做
「克制食欲、堅持運動」的卻只有很少的一部分人。原因很簡單，在減肥的過程中，無需忍耐和努力，才是大多數人所在追求的最理想狀態。那麼這種專屬懶人減肥法真的存在嗎？小編今天就要推薦啦，快讓我們來看看有哪些吧：
1吃飯的時候一定要細嚼慢嚥哦，這樣不僅對腸胃好，對減肥也是有很大幫助的呢。
據研究發現，絕大多數人在進食的時候都是狼吞虎嚥，吃得很快，事實上這也是導致熱量攝取過多的原因之一。因為每一口咬40下的人比每一口咬15下的人就會少吸收12%的熱量。
2多喝綠茶。這是因為綠茶中含有大量的芳香族化合物，可以有效地溶解體內的脂肪。而且呢，綠茶素中的兒茶素則具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，減少脂肪的堆積。
3儘量多多步行。
積少成多的道理大家都懂的，想一想，每天只要多走走，哪怕只是幾分鐘，一個月下來累積消耗的熱量也不少，對減肥相當有利。所以，從今天起，先把乘電梯的習慣，換成走樓梯吧。
4一定要保持充足的睡眠，好處真是多多，可以美容養顏、可以保持良好的狀態，還能變瘦！因為很多人易胖的原因，其實就是長期處於熬夜疲憊的狀態。因為睡眠不充足，不僅僅是會降低人體的新陳代謝速率，而且在飲食上還會比平常吃得更多，這可絕對是減肥的大忌！
5吃飯之前別著急，先來上一杯溫水。如果養成在飯前喝一杯水的習慣，那麼持續3個月後就能瘦8斤。
6多喝點乳製品，營養多多容易瘦哦~很多人人錯誤地認為，因為乳製品裡有大量的脂肪，所以減肥期間就要完全杜絕。實則不然，研究發現：每天吃3次低脂乳製品的人比起完全抵制乳製品的人反而多減少了70%的脂肪。
7給自己換上一套小碼的餐具，根據最新的研究結果顯示，當餐具變小以後，那麼每天的進食量也會隨之相應降低，從而在最大程度上阻止過多熱量的攝取。