苦瓜是在減肥過程當中比較適宜吃的食物，雖然味道有些甘苦，但是苦瓜的效果真的是很不錯的。花式苦瓜吃法滿足你的各種需求。苦瓜榨成汁加蜂蜜，冰凍味道更加的，或者加無糖淡奶油低脂肪的淡奶油可以幫助我們讓苦瓜變成苦瓜冰淇淋，味道也是不錯的。苦瓜有一種清脂素，它可以幫助我們達到不錯的瘦身效果。
【苦瓜茶】
功效：益氣止渴、解勞乏、清心明目
採用上等野生鮮苦瓜配製，苦瓜中含有豐富的維生素B1、維他命C及多種礦物質，經過現代科技技術的特殊處理，飲用時味道獨特，鮮美可口，口感清爽，苦瓜具有清涼解渴、養顏，促進新陳代謝等效果。男女老少四季皆宜，是21世紀時尚的蔬果養生飲品。
【苦瓜幹】
功效：清解暑熱，清肝明目，清熱解毒
用於熱病煩渴引飲，中暑發熱，濕熱泄瀉。苦瓜幹可用于泡水，苦瓜有清熱去火的作用檸檬有清熱的作用。幹檸檬片和幹苦瓜片一起泡茶喝，有減肥的效果。不建議一早喝，苦瓜曬之前可過水。建議加上蜂蜜會比較好。苦瓜有降低血糖和防治癌症作用。
【苦瓜粉】
功效：瘦身排毒、苦美白
綠色健康的魔力瘦身餐，迅速達到你的理想體重。但是請注意：苦瓜是性寒的東西，一定要飯後吃，另外，食用苦瓜期間，不要喝茶，茶多酚裡的茶鹼會傷害你本來因為食用苦瓜而疲憊的胃。當排便趨於順暢後，請減少用量，以免出現腹瀉症狀。
【苦瓜丹】
功效：瘦身美白
苦瓜中含有豐富的營養及多種微量元素，苦瓜的苦味就源自喹寧，其中維生素c的含量是柑橘的兩倍多，是天然的美容劑，最適合想保持肌膚“顏如玉”的女性。
【苦瓜脆】
功效：營養豐富
經常食用能增強機體免疫力，促進皮膚新陳代謝，使肌膚細膩光滑、有彈性；苦瓜性寒味苦，可清暑滌熱、明目解毒。
正確的苦瓜食用方法多種多樣，可以在滿足味覺需求的同時讓你吃的放心，同時又能達到瘦身的效果！