你以為給家人燉肉湯或者骨頭湯是最好的關愛？告訴你，夏天喝全素神仙湯家人更喜歡！夏天是露肉的季節，沒有比清油脂補營養的神仙湯更合適的了。
巫巫今天分享三種家常神仙湯，保證家人越喝越健康，喝了還想喝。
一、 冬瓜薏米湯
多吃冬瓜可以利水消暑，如果搭配薏米，還能去除身體濕氣，很適合熱天煮湯喝。
材料：冬瓜、薏米，陳皮一塊，蜜棗兩個，鹽
做法：
1. 冬瓜洗淨，連皮一起切成厚塊，薏米洗乾淨瀝水備用，陳皮泡軟。
2. 把全部材料都放入鍋裡，加清水，大火煮15分鐘後看差不多了再用小火再煮1小時，最後加鹽調味就可以了。蜜棗和陳皮是用來調味的啦，感覺這樣味道更豐富。
二、 絲瓜蝦米湯
有時候時間不夠，快手湯也是不錯的選擇，十分鐘就能搞定！絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，是不可多得的美容佳品，喝一碗絲瓜湯，還清熱消暑。
材料 ： 絲瓜、蝦米、薑、鹽
做法：
1. 鍋裡放油，燒熱，放絲瓜和蝦米進去稍微炒一炒。
2. 放適量高湯或者水，放入薑片絲瓜蝦米等食材，煮沸即可，出鍋前放適量鹽調味。
三、 香甜南瓜湯
南瓜有助於補中益氣，降血脂血糖，清熱解毒還助消化，煮一碗香甜的南瓜羹，可以說是好吃又營養！
材料：南瓜、牛奶
做法：
1. 南瓜去皮切小塊後用電飯煲蒸20分鐘，直接用鍋蒸的話，15分鐘即可。
2. 蒸熟的南瓜放入攪拌機中，倒入加熱的牛奶，打成泥，倒出來就可以吃了！根據個人的口味可以加點糖，如果撒上一把堅果也不錯呢。
以上的素菜湯，雖然不加肉，但是味道也是非常贊，而且熱量低，是夏季消暑良品，還能瘦身。除了以上的湯品，如果可以再搭配一些類似下面的瘦身飲品和代餐粉，對塑身會更有幫助！
1.冬瓜荷葉茶
冬瓜和荷葉都是含有瘦身功效的食物，能促進腸道蠕動，還有燃脂消脂的作用，純天然無添加劑，健康有保障。想要瘦身的你可以放心喝，夏天來了，還有消暑的功效，一舉多得！
2.五穀雜糧代餐粉
比芝麻糊更好喝，而且是用木糖醇代替蔗糖，糖份更少，小編很喜歡這種傳統滋補減肥食品，身體健康才能更好的減肥。
3.蘋果乾脆片
下午容易小餓小困，來點蘋果幹，酸酸甜甜，提神醒腦，很脆，不碎，不是很甜，不膩口，口感很天然，沒有添加劑。
4.野生葛根粉
非常容易沖泡，辦公室的飲水機都能搞定，小包裝方便保存和取用，飽腹的同時還可以保護肝臟。好評率很高的一款健康食品。
5.古樹普洱茶
採用頭春古茶樹的鮮葉茶菁為原料，泡開時有醇厚的茶香，入口甘醇。普洱茶能夠去油膩，及時地排除體內多餘的脂肪。非常適合肚子有贅肉的人減大肚子。
這一期的分享就到這兒，希望巫巫分享的這個苗條小妙招，可以幫到大家咯。明天見~
文/紅辣椒