一身肥膘怎麼甩都甩不掉？穿衣服怎麼著都得選大號？那麼你是時候真的要減肥了！很多胖朋友表示：減重沒有捷徑，最重要的就是靠”飲食”，因為”運動”只是輔助你雕朔體態，但飲食卻能保證你瘦到那種程度。
減肥小貼士：“笑”，每天開懷大笑10-15分鐘，能夠減少40卡路里的熱量，所以各位MM請常備喜劇片。減肥這件事不能急，需要慢慢來。適度運動，以及充足的睡眠，合理飲食才能幫你實現科學減肥。
▽酵素青梅
青梅，為天然健康“水果之王”，酸酸甜甜的。將它製作成酵素青梅，只是直接將青梅和荷葉、決明子等植物精華製作而成的。因其中含有豐富的營養物質，常吃不僅可以瘦身還能補充人體健康所需物質。可達到潤腸通便、改善腸道作用、美容的食療功效。
▽冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶是一種天然，綠色健康的茶飲。夏季喝有很好的清熱解暑作用，除外它還能達到刮油利尿、健脾補腎、降脂明目功效。可有效輔助我們輕鬆瘦身！
▽紅豆薏米粉
薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，紅豆，在中藥裡稱為“赤小豆”。中醫認為兩者搭配不僅味道好，還有很好的健脾、祛濕、增強腎功能、清熱解毒、潤腸通便、降血脂、調解血糖之效。
▽大麥若葉青汁粉
百分百純綠色食材製作而成，其中含有豐富的葉綠素和一定的活性成分，每天吃點可加飽腹感，有助控制體重，輔助瘦身！小建議：可根據個人口味加些許糖或搭配橙汁、優酪乳飲用。
▽地瓜幹
地瓜幹也叫紅薯乾，它色澤橘紅，味甘性平具有和血補中，寬暢通便，益氣生津。常吃可以刺激腸道的運動，改善腸道功能，促進排泄和身體新陳代謝，趕走體內垃圾和毒素的作用。
▽全麥燕麥餅乾
燕麥中含有的纖維比較多，常吃能有效地降低人體中的膽固醇，還能清理腸道，腸道暢通，腸道空了之後，體重會自然輕很多。不要認為吃餅乾就會發胖，這種燕麥餅乾是低熱量、低脂肪、少油膩的，不但不長胖，還能達到瘦身效果。