經常有人問，為了減肥每週跑步3-4次，並且嚴格控制飲食，吃得很少，但是晚上常常餓得睡不著覺，該怎麼辦？減肥期間究竟該如何吃？我們常常看到“控制飲食”四個字第一反應就是——餓著不吃。其實這是錯誤的，減肥也好，控制飲食也好，並不意味著要挨餓。
在閒暇的午後享受咖啡帶來的慢生活節奏，任自己的思緒飄向遠方，那個在記憶深處的人，充實了自己的內心，倍覺甜蜜。
紫薯紫薯中大量含有的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，富含纖維素，可以阻止糖分轉化為脂肪，然而促進腸胃蠕動，清理腸道的一切雜質，排出糞便中的有毒物質保持大便暢通，來控制和較少體重。
“Espresso”咖啡，用義大利語翻譯過來簡單明瞭，快速的咖啡。利用蒸汽壓力的原理，瞬間將咖啡液抽出來。油脂豐厚的咖啡豆，帶來香醇濃郁的口感。
枸杞枸杞中所含有的營養成分可以參與新陳代謝，有效的抑制肝臟中的脂肪沉積，有預防脂肪肝的作用。枸杞可以增加飽腹感，減少主食的攝入量控制食欲，加快促進腸道蠕動，代謝掉水分和脂肪減少沉積。
檸檬中含有維生素B1、C等多種營養成分，此外還有豐富的檸檬酸。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，長時期飲用讓我們更美麗
蘆薈柚子茶完美的把蘆薈和柚子結合在一起，養顏美白口感又好。柚子是很好的瘦身水果之一，與之配之，可以調節內分泌，提高蛋白質合成，清理腸道垃圾，預防便秘。兩者相配，減肥的效果十分顯著。
如果飯後有不適，它可以幫助緩解，作為下午饑餓時的解饞餅乾，它可以幫助促進消化， 但是它有一定的熱量不可多食，3-4片就有飽腹感了。
巴坦木還有很高的營養價值，飯後吃上幾顆，不但可以解饞，還有一定的飽腹感，緩解一下午的饑餓感，讓你在工作時輕鬆自如的應對。