抽煙多、熬夜、擼串多，你會不會總覺得喉嚨有痰呢？早上起床是不是總想噁心嘔吐呢？喉嚨是不是老是幹癢不適呢？那麼要小心你可能有慢性咽炎了。對於這個疾病，很多人都覺得要吃消炎藥，而且單純用清熱瀉火藥效果也很有限。丞媽最近遇到一位中醫，廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任中醫師唐梁，她認為如果每天注意調養，滋養肺腎、清熱化痰、潤喉利咽，經常吞口水，對治癒慢性咽炎大有幫助呢。
其實，慢性咽炎常常是急性咽炎治療不徹底所致。得了慢性咽炎，時常會覺得咽部發幹、發脹、瘙癢、吞咽時感覺不舒服，有異物感或輕度疼痛。這些人常常會乾咳、噁心、清嗓、吐白色痰液等，醫生做咽部的檢查，還會看到病人咽喉局部充血呈暗紅色，在咽後壁可見分散突起的小顆粒或成片如串珠，其周圍有擴張的血管網，表面有時附有粘液或膿性分泌物。
之所以出現咽部炎症，主要是煙酒刺激、辛辣刺激性食物、粉塵、有害氣體刺激，還有咽部鄰近的組織器官病變累及：如鼻腔、鼻竇、鼻咽部、扁桃體、口腔的慢性炎症，刺激咽部黏膜或影響鼻腔通氣，造成長期張口呼吸，引起咽部黏膜長期過度乾燥而導致慢性咽炎。另外，長期大量用聲者如教師、歌唱者及易感體質因素也會誘發慢性咽炎。
在中醫看來，慢性咽炎屬於“虛火喉痹”，其病因病機為肺腎虧損、虛火上升導致咽喉失養。唐梁說，對慢性咽炎治療上宜滋養肺腎、清熱化痰、潤喉利咽。
慢性咽炎調養注意事項：
1、注意起居：保持室內空氣新鮮。長期待空調房或居室過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙。積極防治感冒、口鼻疾病，以防止慢性咽炎的發生。注意勞逸結合，不宜熬夜傷陰傷津。尤其戒說話過多，言多耗氣傷津。保持心平氣和。性情急躁、焦慮，會暗耗陰津、氣鬱痰凝，而致咽炎。
2、飲食以清淡容易消化為宜，適當增加清涼滋潤之品，比如橘、橙、柚、甘蔗、橄欖、梨、蘋果、馬蹄、獼猴桃、藕、沙參、玉竹、麥冬、石斛、蘆根等；
3、多喝水。注意補充水分，但不宜太濃太甜太凍的飲料。忌食煙、酒、薑、椒、芥、蒜、燒烤、煎炸、烘焙等一切辛辣乾燥之物。因為慢性咽炎多為虛火，所以單純用清熱瀉火藥效果有限，下列幾個藥茶方可供選用。
（1）羅漢果茶
材料：羅漢果半個。
做法：將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘後，頻頻含服。每日1～2次。
功效：清肺化痰，止渴潤喉。主治慢性咽喉炎，肺陰不足、痰熱互結而出現的咽喉乾燥不適，喉痛失音，或咳嗽口乾等。
（2）蝴蝶品梅茶
材料：綠萼梅、薄荷、木蝴蝶各3g，桔梗5g，麥冬6g，冰糖少許。
做法：先將麥冬切碎後，與前四味共入杯內，以沸水沖泡好後加冰糖少許即可。頻頻含服。
功效：養陰利咽，行氣化痰。對肝腎陰虛、虛火上浮、氣鬱痰結之咽幹不適、咽喉異物感，飲之有良益。
4、吞津：唾液是人津液的一種，對養生有很重要的作用，還給予“瓊漿”、“金漿”、“金津”、“玉液”、“玉泉”、“華池之水”等美稱。古醫書關於長壽人的延年益壽法都有咽唾一項。中醫認為口水對於咽炎大有好處，所以不要輕易就把口水吐了。吞津的具體操作就是舌抵上齶，口中蓄津，待津液滿口，自然呼吸意守丹田，緩緩下嚥，如此10-20分鐘；同時輕輕按揉天突、照海、太溪、魚際等穴各2分鐘。每日練2-3次。
（圖來源於網路）