現在越來越多的人喜歡運動減肥，不僅是男生，對於女生來說運動也十分重要的，而且在常見的跑步中，減肥是快走好還是慢跑好？
慢跑和快走哪個減肥效果好？
在速度比較慢的時候，跑的能耗甚至可以達到走的1.7倍。原因是跑與走有著不同的運動機制。
在走的模式下，身體的重量至少有一隻腿在支撐。而跑的時候，則存在肌肉爆發用力，使身體騰空無支撐的狀態。當人體騰空後，支撐腿落地時，肌肉再次做緩衝。
研究發現，相同速度下，走和跑的動力學指標存在相似性，但是由於軀幹、腿和做工速度的不同，兩種運動方式能耗差異極大。慢跑消耗熱量比快走消耗熱量多得多！比如跑1.6公里比走同樣距離要多消耗約50%的熱量。