中醫認為：千寒易除，一濕難去。人體內一旦有濕氣，整個人就會無精打采。大家都知道吃紅豆薏米可以祛濕，很多體內有濕氣的女孩也是不停的吃薏米，但是總有人說怎麼天天吃沒有什麼效果。其實這可能是你的吃法錯誤了，如果吃的方法錯了是沒有一點效果的，下面小編就來說說關於紅豆薏米一些知識。
赤小豆不是紅豆
中醫裡講的紅豆薏米的紅豆是指赤小豆，赤小豆才能祛濕，但是赤小豆不等於紅豆，紅豆的祛濕效果可以說為零，紅豆是偏圓的，赤小豆是偏長形的。從功效來說，紅豆養心、清熱，紅豆有行血補血。赤小豆健脾去濕、利水消腫之效。別只知道吃，赤小豆和紅豆都沒分清楚，難怪天天吃都沒有效果的。
光祛濕不健脾
紅豆和薏米本身不含濕，怎麼熬都不稠，湯很清，一旦加入大米，就等於加進濕氣，整個變成粥，味道可能變得更好，但是從養生的角度來說，效果就降了一大半了。另外我們在祛濕的同時還要記得健脾，脾是我們身體中一個很重要的器官，可以把身體中的水汽運送到各個需要的部位，如果你的脾臟功能不好，那麼運輸的功能將會減弱，水汽就在你的身體中徘徊，所以體內濕氣重就產生了，所以我們在煮粥的時候可以加點紅棗，山藥等健脾的食物，不僅味道更好，同時養生效果也變得更好。
正確喝的時間
很多人天天喝紅豆薏米沒有效果，其實這還可能與你喝的時間有關係，大多數人都覺得晚上喝效果會更好，但真正的確實白天喝效果更好。晚上喝會加重脾胃的分解能力，脾一旦出現衰弱，濕氣就會愈來愈重，還會導致，白天沒精神，身體“臃腫”。