如果你體驗過失眠，那你肯定明白，那種輾轉反側徹夜無眠的痛苦，真得挺難受。長期失眠還容易導致整個人疲乏無力，記憶力減退，並且誘發一些身心疾病。
很多人表現為容易被驚醒，或者對聲音、燈光什麼的都比較敏感。有的長久下去甚至神經衰弱，患上抑鬱症。
其實，失眠有可能真的是環境影響的哦，看看你的臥室有沒有中招！
1、臥室牆面顏色是否太過誇張？
可以考慮一下把臥室牆面刷成淺藍色。淺藍色給人一種沉著冷靜之感，整潔寧靜之神韻，所以臥室牆面刷成淺藍色，能給人一種天空的靜謐之感，可以緩解自己的緊張情緒，更好地休息。
2、臥室窗簾足夠擋光嗎？
臥室的窗簾最好還是雙層，一層薄紗，一層遮光。這樣能夠保證睡覺的時候，光線不會進來打擾哦。
3、臥室床頭燈柔和嗎？
床頭燈過亮或者過於刺眼，容易使人保持興奮狀態。燈光柔和，可以讓人心靜。
4、臥室擺放的花合適嗎？
臥室裡最好不要擺花，因為它們或許能夠引起人們的過敏反應。所以，不會引起過敏反應的鬱金香就成為了臥室百搭的選擇。
同樣的，臥室也不要擺放大型的綠植，過於嚴肅與搶眼，不利於睡眠。
5、臥室的床和枕頭是不是最舒適的？
每個人對枕頭高度的要求都是不一樣的，要選擇適合自己的枕頭。床單和枕套也要勤洗，不然蟎蟲說不定會爬到臉上去。