大熱天的，大家每天都很認真的在與肥肉做鬥爭呢，美妝girl昨天看到超哥暴瘦的新聞，為了拍戲而瘋狂瘦身的秘訣如圖所示：
生活裡有的人每天都辛苦做運動，減肥效果卻不是很顯著，有的人看似懶惰，卻能輕鬆瘦身！這是為什麼？？偷偷告訴你，減肥也有生物鐘。其實只要把握每天的減肥時機，燃脂效率就會加倍哦！
早上起床後：健康一杯水。早晨喚醒沉睡的身體，從第一杯水開始。真的有研究資料表明，起床後至少喝一杯水的人比不喝水的人往往更容易瘦下來。
早餐時間：吸收蛋白質。早餐美美地吃一頓高蛋白食物，不僅可以提升一天的代謝，還能盡情享受食物飽腹感帶來的快樂。富含優質蛋白質的食物主要存於魚、肉、蛋、豆、奶中。
上午10點半-11點：辦公室小運動。忙了幾小時，可以暫停一會兒手上的工作。離開座位，做一些小運動。比如坐在辦公椅上也可以做一些拉伸運動。
午餐時間：均衡營養，及時補充能量。午飯七分飽，均衡營養很重要。午餐最佳搭配應該為：一份主食+三份蔬菜+一份肉類+一份堅果（可不選）+一個水果。
下午4點-6點半：全天最佳運動時間。這個時候人體的體溫很高的，肌肉也很柔軟，身體機能達到頂峰。
晚餐時間：不要增加過多的熱量負擔，建議晚餐用“粗糧+蔬菜+水果+少量肉類”的搭配方式。
睡前：補鈣好時機。身體缺鈣會嚴重影響減肥速度！把握睡前的補鈣時機，可以喝一小杯熱牛奶或者服用鈣片。
人的身體有生物鐘，減肥其實也一樣。堅持“營養+運動”，身體自然而然就會接收到這種健康的信號，成為一個健康的瘦子！