You are what you eat. 飲食對健康的影響可想而知。對於健身來說，3分練7分吃更是不變的真理。
健身減肥期間儘量不要去吃油炸食品，少吃甜食，而是要多喝水，多吃水果蔬菜，吃一些含有豐富蛋白質的食物等等。但是要想健身有效果，不應該三天打魚兩天曬網的態度，而是應該儘量把這些變成你的生活飲食習慣，慢慢地去改變，好的習慣一旦養成不但會帶給你好的身體更會有健康的體魄。
以下這些美食也是會對你的減肥和健身大有裨益哦！
-》水果燕麥
還在苦苦尋覓代餐的健康美食嗎？這款蔓越莓水果燕麥片將是你的不二選擇，超豐富的果仁果肉帶給你香甜口味，充足的維生素，讓你健健康康瘦下來。
-》蜂蜜柚子茶
蜂蜜和柚子的完美結合，帶給你香甜可口的體驗，還能美容養顏哦，營養美味的同時幫助你刮油瘦身，睡前喝還能幫助提高睡眠品質哦。
-》大麥若葉青汁
純天然綠色的大麥若葉青汁粉有利於排除體內毒素，讓你一身輕鬆，有效地幫助腸道蠕動，還可以抑制腸胃對脂肪的吸收哦，用來代餐食用，吃一碗就有很好的飽腹感。
-》冬瓜荷葉茶
純天然的冬瓜荷葉茶，零添加更健康，可以助消脂和降血脂，還可以防止動脈硬化，排水利尿，多喝有助刮油排毒，每餐飯後喝一杯，一月肚子瘦一圈哦。
【祛濕茶】
常常因為濕氣的作祟，導致了我們的減肥寸步難行，這時最該沏上一杯祛濕茶，濃濃的香氣讓你心曠神怡；飲下一杯祛濕茶，輕輕鬆松去水腫，祛濕氣，加速代謝，幫你塑造好身材。