已經進入了三伏天，不少地方已經熱到室外煎雞蛋都能熟，這種天氣出門的女生們都具有莫大的勇氣。冒著被曬黑的危險出門覓食覓帥哥，怎能不穿得美美噠？！可是麒麟臂、小肚腩吸引不了男神的目光，只能接受大媽的側目。
除了用寬鬆的衣物掩飾，還有什麼辦法拯救我們的美少女風姿？答案就是高纖維低卡路里食物！
首先我們要知道肥胖是體內脂肪細胞的增加導致，當我們的攝入大於消耗的能量，脂肪就會開始堆積。那麼，減少攝入、提高代謝、增加消耗是消滅脂肪的三大途徑，簡單來說，就是管住嘴邁開腿外加增加腸胃蠕動及身體的新陳代謝。
接下來我們來講講怎麼增加代謝。
大家知道，我們體內有許多腸道菌群，而其中的有益菌群如雙歧桿菌、乳酸菌等，就是幫助我們增加腸胃蠕動、參與食物消化的幫手。那麼保證有益菌群的正常運作就是保證我們身體內部減肥機制的正常運作，這就需要我們多吃含膳食纖維的食物，比如粗糧、蔬果、豆製品等。
【澳洲麥片】
燕麥含膳食纖維豐富，能促使膽固醇排泄，通便導泄，長期食用具有減肥功效。這款燕麥片選用了天然原料，加入了有機藍莓和濃香鮮奶，保證了營養素的攝入，當早餐或者下午茶都是不二之選。
【紅豆薏米粉】
薏米紅豆都是常用中藥食材，有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、健美減肥的作用，也是媽媽們最愛的養生食材。這款薏米粉用水沖泡一下就是一杯很好的代餐穀物。成分都是天然食材，紅豆、薏米、枸杞、紅棗等，無糖無添加，很容易有飽腹感。
【脫脂優酪乳】
優酪乳口味酸甜細滑，富含碳水化合物及蛋白質，其營養價值要好於鮮牛奶和各種奶粉。在炎炎夏日來一杯冰鎮優酪乳簡直是冰爽到心底，搭配水果當甜品吃也不會發胖。
【果酸酵素粉】
這款代餐粉來自多維果蔬萃取，富含大量纖維素，迅速分解脂肪，清理腸道的同時降低了膽固醇和糖分的吸收。口感酸甜，堅持食用一月就會給你帶來驚喜。
【全麥麵包】
全麥麵食不僅含有小麥胚和小麥麩，更是纖維素的極佳來源，它不含脂肪，熱量低，富含複合碳水化合物，而且含有大量的營養素，是保持身材苗條的最佳食物。這款麵包採用天然原料，蓬鬆酥軟，口感香醇，無糖食品大家吃得更放心。