七月和八月都是一年最熱的日子，這時候學生党都放假了，沒有了課業壓力，就可以有大把大把時間來變美。減肥一定是首要任務，那麼暑假做些什麼可以讓新學期煥然一新呢，讓小編助你幾招。
一．早睡早起
一到暑假，大多數人都是晚睡晚起的狀態，這樣不僅不利於身體健康，晚睡更是會導致黑眼圈和肥胖，所以學生党們，早睡早起的正常作息是非常重要的。
二．一周運動三次
放假沒有課業壓力，就別找藉口不去運動了，每週只要運動三四次即可，不管是健身房還是家裡，每次有效運動四十分鐘即可，排毒的同時也瘦身哦。
三．多吃營養豐富的食物
有了好的營養才會有健康的身體，身體健康才能更好的瘦身，那麼什麼食物既可以瘦身又有營養？看看以下食物！
-》紅豆薏米粉
炎熱的夏天，經常在空調房，最容易讓濕氣進入體內，導致身體變得虛胖，紅豆和薏米的組合是一款針對祛濕的良方，具有祛濕作用，能夠有效祛除體內的濕氣，利尿消腫，並且營養價值極高。
-》冬瓜荷葉茶
是否想像過只喝茶也能喝出小蠻腰，這款冬瓜荷葉茶就能幫到你，原料專門針對肚子上的贅肉。冬瓜具有利尿消腫的作用，荷葉促進新陳代謝，並且味道清新，口感細膩，就算每天都喝也不會覺得有膩感。
-》大麥若葉青汁
減肥時期內調也是很重要的一步，這款青汁是以大麥若葉為原料製成，富含豐富的膳食纖維，只需一杯就有飽腹感，還能有效促進腸胃的正常蠕動，加快新陳代謝中垃圾的排除。
-》檸檬幹
檸檬維生素豐富，但是它過酸的口感讓許多人不敢嘗試，但是酸對於減肥來說卻是極好的，因為酸可以加快吸收，利尿排便，可以加快脂肪的燃燒，從而達到瘦身減脂的目的。
-》酵素粉
酵素可以有效平衡酸堿，調理腸胃，加快新陳代謝的循壞，迅速排出體內的油脂和垃圾，並且酵素還可以美容養顏，所以不減肥的女性也可以嘗試，由於是內調，堅持才看得到效果哦。
-》草決明纖飲
也許你沒有聽過這款飲品，但是它的原材料你一定很熟悉，包括決明子等中草藥搭配而成，適合每天飲用，味道甜美可以解渴，還能抑制脂肪的吸收，所以飯後泡喝效果最佳。