有人說吃紅薯有助排便，可以減肥；也有人說紅薯澱粉含量高，不但不能減肥，還會增肥。真相到底是怎樣的呢？一起來看看吧
實際上，紅薯是一種維生素和微量元素含量非常豐富的食物，能促進腸胃蠕動，有助排泄，加之其熱量低卻飽腹感強，確實非常有助於減肥。但是吃紅薯也講究一定的方法哦，吃對了才能讓它發揮出應有的減肥功效。
1、吃紅薯要適量
紅薯本身雖然熱量低，又含有豐富的纖維素，對減肥有益，但是吃得量要適中，太多或太少都會讓減肥效果大打折扣！紅薯吃少了，纖維素的作用發揮不出，吃太多又會讓腸胃感到不舒服，容易脹氣。成人每天吃2個中等大小的紅薯是最合適的。
2、消化不良者慎吃紅薯
紅薯中含有大量糖分，身體沒辦法全部吸收，剩餘的糖分留在腸道後易發酵，使腸胃不適。因此，消化系統有問題，消化不良的人，要慎吃、少吃紅薯。
3、紅薯當早餐更減肥
早上，腸胃經過一整晚的休整，急需排出垃圾和毒素。這個時間吃紅薯，紅薯中的膳食纖維能讓腸道蠕動加快，腸道更順暢，排便也會更輕鬆。宿便少了，身體自然變得更輕盈。
紅薯減肥法暫時就介紹到這裡。很多朋友不愛吃紅薯，或是覺得吃紅薯總是忍不住要放屁，未免尷尬。那麼不妨試試小七推薦的下列減肥產品，效果很不錯哦！
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文/假假